要做**美人，除了吃 ， 按摩，还要运动才能明显有效，今天小编为大家介绍有效的丰胸方法 ， 让你做个有**的美人 。一起来看看吧 。
端正姿势
如果坐的姿势不端正，含胸驼背，很容易会影响**的发育 。因此，坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，走路时也要注意保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上 。这样**的曲线就会显得动人 。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压****而使之受罪 。
屈臂扩胸运动
方法：1、站在水中将双腿张开，两臂在胸前交叉 。2、扩胸低头，伸展手臂，向后坐划水动作 。注意：此动作要用力向后扩胸 。
胸前推手运动
方法：1、站在水中将双腿张开，两臂平伸于身体的两侧 。2、然后再用力划向胸前 ， 当手划到胸前时，再用力向内推 。
俯卧撑运动
方法：1、将双膝并拢跪在地上，然后双脚慢慢的向后抬起，俯身向前 。2、双手着地 ， 保持背部挺直，收紧臀部，慢慢屈臂至**接触地面 。3、再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位 ， 重复此动作10次 。原理：多做俯卧撑是可以促使**增大的，是能够起到丰胸的效果，还具有弹性 。
按摩丰胸
丰胸按摩是一种健康安全的丰胸方式 ， 经常做**按摩不仅能让你的**挺拔起来，身心都能得到释放 。按摩手法：可以打圈按摩，先岔开拇指，手掌从**上方由外向里，做打圈按摩，注意一定是用手掌发力，发力的动作要轻柔均匀，避免伤到**，经常做这个动作可以防止**下垂的问题 。
【如何有效丰胸 这些方法让你**丰满】瑜伽丰胸
做瑜伽是可以打造完美身材的好方法同时也起到了丰胸的作用 。瑜伽动作：先做好跪姿的姿态，然后上身倾斜 ， 慢慢起身，挺胸，刚开始时动作不能太剧烈，可以做20次一组，每天3组 。
饮食丰胸
除了表面的功夫，还需要内在的东西 ， 平时可以多吃点蛋白质丰富的食物，可以动手做丰胸食谱，如木瓜猪蹄汤 。
选择合适的胸罩
不懂得如何挑选胸罩的时候，可以请导购挑选或者试穿合适再购买 。胸罩必须因胸而宜，如果胸罩过大 ， 不能有效地起到托举作用，长期下去会导致**肌肉松弛、下垂，同时为防**下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于**的健康与发育 。
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