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喝点莲心茶安神又减肥

睿知

冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，以致体内积热不能有效散发 ， 再加上冬令食物所含热量较高，很容易导致胃肺火盛 。冬季饮食，不一定要以热为主，适当吃点苦味食物 ， 不仅能消消体内的“火”，还能达到减肥的效果 。
还有，冬天天冷 ， 人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部 。冬季减肥 ， 除了注意体育锻炼外，多吃些苦寒的食物，能促进身体多消耗一些脂肪 ， 从而达到减肥目的 。推荐喝一些莲心茶，能够解决这些不适 。
莲子中间青绿色的胚芽 ， 叫莲子心 ， 性苦寒，味苦，却是一味良药 。中医认为它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效，可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症 。莲心中含生物碱 ， 还可以降血压 。经常喝莲心茶还能减肥、治疗便秘呢 。
适合：体热、便秘、烦躁多梦者
瘦身莲子心绿茶
干品莲子心3克，绿茶1克 。
【喝点莲心茶安神又减肥】将莲子心与茶叶一起放入茶杯内 ， 用刚烧沸的开水，冲泡大半杯 ， 立即加盖，5分钟后可饮 。饭后饮服 。头泡莲心茶，快饮尽时，略留余汁，再泡再饮，直至冲淡为止 。
安神莲心茶
用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用 。莲心味苦性寒，有养生安神的功效、除了减肥，还能治疗多梦睡眠不好的症状 。
莲心黄连茶
莲子心、黄连磨成细末，均分成5份 。
食用时以1000毫升开水冲泡饮用 ， 一日二次即可,若怕味道太苦，可加少许蜂蜜或糖果 。
TIPS:
如果没莲心茶 ， 也可以喝苦丁茶，喝时候最好加点蜂蜜，就不会苦了，而且对便秘很有效 。
网友心得：
我是那种超级懒的人，不喜欢运动，特别讨厌跑步，因为实在是坚持不了加上没跑几步就肚子疼 ， 所以我很少运动;看到美食又从来不忌口，因为受不起诱惑，特别是之前在国外读书那几年对甜点的热衷，导致了体重曾一度飙到60kg，并持续了好几年 。但是奇怪的是，回国后也未曾刻意减肥，但是体重从60kg降到52kg，仔细回想起来，在不运动，不节食的情况下，唯一可以让我瘦下来的就是莲心茶了——我每天都泡着莲心茶当水喝 。
餐前饮用用一杯香甜的红豆花生茶饮 ， 可有清热解毒、缓和慢性肝炎的效用!
红豆是利尿补血红骑士 。红豆能利尿消肿 。常被用来作为减肥食材;加上补血的卓越功效，除了对妇女经期有益，更可让气色盈润，让你不擦腮红也漂亮!
饮用宜忌：红豆药性平缓 。要治疗水肿应长期食用才可看见效果：也因有利尿作用 。所以尿多的应适量食用 。若想使水肿与利尿的效果更加显 ， 则应用较细长的药用赤小豆 。
茶材：红豆50克，带皮花生25克 ， 红枣、红糖各15克，水700ml 。
作法：
1、红豆、带皮花生洗净、沥干 ， 红枣洗净以温开水浸泡约10分钟后备用 。
2、锅中加入水 ， 红豆及带皮花生，以小火炖煮1个半小时 。
3、再加入红枣红、糖拌匀，再炖30分钟后，即可滤渣取汁、倒入杯中饮用 。

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