本月的7号，进入了大雪节气，大雪的到来预示着降雪的几率越来越大，而且雪量也是越来越大，天气越来越寒冷，寒气侵入集体也会威胁身体的健康 。那么大雪节气该如何养生呢?下面我们就为大家介绍适合在大雪节气食用的养生药膳 。
排骨汤抗衰老
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质 。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快 ， 多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度 。
在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用 。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合 。
鸡汤抗感冒
鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效 。它能缓解感冒的症状以及改善*的免疫机能 。
秋冬季多喝些鸡汤有助于提高*免疫力，将流感病毒拒之门外 。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝 。
猪蹄汤养气血
猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精 。
加入一些花生和猪蹄煲汤 ， 尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少 。
大雪时节，宜吃温润益肾的食物，孙思邈《修养法》中云：宜减辛苦，以养肾气 。此时可以多吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黄精等 。同时可配合药膳进行调养 。
【大雪滋补九药膳 猪蹄汤补血润燥】
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