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中医详解秋季养肺5大原则

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秋季养肺原则
固护肌表：
肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，或成为其他系统疾病之祸根 。故注意天气变化 ， 及时增减衣服，适当进补，增强机体抵抗力 ， 预防风寒等外邪伤肺 ， 避免感胃，是肺脏养生之首要 。
滋燥润肺：
秋令保健养肺为先肺喜润而恶燥 ， 燥邪伤肺 。秋天气候干燥 ， 空气湿度小，尤其是中秋过后，风大 ， 人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症 。
防忧伤肺：
惊思惊恐等七情皆可影响气机而致?。?其中以忧伤肺最甚 。特别到了深秋时节 ， 面对草枯叶落花零的景象，在外游子与老人最易伤感，使抗病能力下降，致哮瑞等宿疾复发或加重 。因此，秋天应特别注意保持内心平静 ， 以保养肺气 。
补脾益肺：
中医非常重视培补脾胃（土）以使肺气（金）充沛 。故平时虚衰之人，宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食以补脾益肺（即中医所谓“培土生金”），增强抗病能力，利于肺系疾病之防治 。
通便宜肺：
中医认为肺与大肠相表里 ， 若大肠传导功能正常则肺气宣降;若大肠功能失常，大便秘结，则肺气壅闭 ， 气逆不降，致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重，故防止便秘，保持肺气宣通十分重要 。
因此，中秋后气候转燥时，应注意室内保持一定湿度 ， 避免剧烈运动使人大汗淋漓，耗津伤液 。秋季饮食应“少辛增酸”、“防燥护阴”，适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥热与助火之品 。
10款秋季润肺食疗
百合汤： 将百合除去杂质洗干净放入锅内 ， 加水，用小火煮至极烂，加入适量白糖，百合带汤一并吃下 ， 此汤有良好的润肺清心作用，最适合肺结核患者食疗 。
百合煎剂： 取百合30克，麦门冬9 克，桑叶12克，杏仁9克，蜜炙枇杷叶10 克 ， 加水一起煮，具有养阴解表、润肺止咳的作用，可用于治疗秋季因感冒咳嗽、干咳无痰、口干咽燥的人 。
益胃汤： 沙参10 克、麦门冬15克、生地 10克、玉竹5 克、冰糖30克 ， 水煎分三次服，或当饮料服用 。用于肺津损伤之干咳，咽干口燥 。注意事项：流行性感冒的咳嗽及脾胃虚弱容易拉肚子的人不要服用 。
贝梨膏： 川贝母粉 10克、雪梨汁1000 克、东阿胶 500 克，共蒸熟 。每次10 克，日服两次，可滋阴润肺，治久咳不愈、痰中带血、鼻中出血 。
八仙膏：生藕汁、 生姜汁、 梨汁、 萝卜汁、 白果汁、竹沥、甘蔗汁、蜂蜜各等份，将各汁和匀，蒸熟后用玻璃瓶贮存，任意食之 。有生津养肺、清热化痰之功效 。
梨粥： 梨子2只，洗干净后连皮带核切碎，加粳米100克，加入适量水煮粥 。
胡萝卜粥： 胡萝卜250克，洗干净切碎，加粳米100克，加入适量水煮粥 。
菊花粥： 菊花 50克，粳米 100 克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米一起煮成粥 。
芝麻粥： 芝麻50克 ， 粳米 100 克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻末同食 。
栗子粥： 栗子50克 ， 粳米 100克，加水煮粥 。
【中医详解秋季养肺5大原则】

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