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西瓜，是夏季人们最喜爱的水果之一，夏天吃西瓜可以清热解暑，一般情况下我们吃完西瓜会把西瓜皮扔掉，但其实西瓜皮也是可以吃的，它也有消暑、降压的功效，那么 ， 西瓜皮该怎么吃呢？今天为大家介绍几种西瓜皮的创意吃法 。
西瓜皮又称西瓜翠衣 ， 其味甘，性凉 。有清热解暑、止渴利尿功效，还有消炎降压，减少胆固醇沉积，软化及扩张血管，促进新陈代谢的作用 。
西瓜皮的多种创意吃法：
1、凉拌西瓜皮
西瓜皮400克，酱油、麻油、醋、蒜泥、麻油各少许 。把西瓜皮的红肉除净，瓜皮外的硬皮削去，切成片，放入容器加盐腌片刻;瓜皮倒去盐水 ， 调味拌均，即可食用 。
【西瓜皮降压解暑 推荐五种创意吃法】2、橙汁莲藕西瓜皮
西瓜皮250克，莲藕250克，橙汁、盐、白糖各少许 。西瓜皮切成条;莲藕切成片，泡在凉水盆中;将西瓜条、藕片分别在开水锅中烫一下，沥干;加入适量橙汁、盐、白糖拌匀即可 。
3、西瓜皮炖排骨
西瓜皮200克，排骨200克，姜2片，盐适量 。排骨用沸水汆一下;汤煲中倒入水 ， 放排骨和姜片，大火烧沸后转小火煲40分钟;将西瓜皮块放入汤煲转大火，烧沸后转小火煲20分钟 ， 用盐调味即可 。
4、爆炒西瓜皮
西瓜皮350克，甜红椒、香葱、大蒜、黑胡椒粒、盐、白糖、油适量 。西瓜皮切成薄片，撒入适量盐腌制15分钟，冲水滤去盐分，挤干水分;锅里加入适量油烧热，倒入甜红椒、大蒜爆炒2分钟;倒入沥干水分的西瓜皮继续爆炒3分钟，加入适量盐、白糖、黑胡椒粒、葱花调味即可食用 。
5、西瓜皮果酱
西瓜皮600克，白糖100克，柠檬汁少许 。西瓜皮放入搅拌机中加适量水打碎;倒进锅中，加入白糖、柠檬汁搅拌均匀，煮开后转小火，至水收干 ， 即可关火;晾至温热时装进瓶子或保鲜盒里 ， 完全冷却后封口放入冰箱冷藏 。2~3天后，酱变得比之前黏稠，就可以吃了 ， 吃时用干净无水的勺子舀取 。
有几类人群更是应该少吃
1、正在服用某些药物的人
西瓜性凉，正在服用温热型中药（如人参、黄芪）的人若吃过多西瓜，会影响其药性 。
2、高龄老人
人上了年纪 ， 大多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜易使脾胃损伤，造成身体不适，有损健康 。
3、消化不良及肠胃虚寒的人
西瓜属于生冷食品，消化不良及肠胃虚寒的人吃多了更容易伤脾胃，出现腹胀、腹泻、尿多等症状 。
4、长口腔溃疡的人
由于西瓜有利尿的作用，口腔溃疡患者若多吃西瓜，会导致其体内的水分和一些矿物质被过多排出，易加重溃疡症状 。
5、糖尿病患者
西瓜约含5%的糖，糖尿病患者若在短时间内吃太多西瓜，很容易导致血糖上升 。这类人群吃西瓜时要限量，一次只吃100~150克，并且要慢慢吃 。
6、孕妇
孕期女性体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，如果西瓜吃太多，摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度过高，对健康不利 。此外，孕妇身体比较虚弱，吃多了西瓜容易损伤脾胃 。
7、感冒初期患者
中医将感冒分为风寒和风热两种 。感冒初期，在没分清楚自己属于哪种类型时 ， 吃太多西瓜很可能让寒气加重，导致病情恶化 。如果已经确认是风热感冒 ， 并伴有高热、口渴等内热症状出现，可以吃少量西瓜，帮助清热解毒 。
上面为大家介绍了西瓜皮的5种创意吃饭及禁忌人群，西瓜好吃也不能吃太多 ， 特别是禁忌人群更应少吃 。
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