很多人都有肠胃不好的情况，所以日常生活中要注意饮食的合理搭配，这样才能满足人们对于营养和调理的需求 。大米粥是养胃的不二选择，可以促进消化 ， 大米粥还有很多其他的做法，这道桃仁大米粥就是不错的选择，可以有清热去火的效果 。
桃仁大米粥
食疗功效:活血化瘀、润燥滑肠
营养价值:蛋白质、淀粉、多种维生素、脂肪、碳水化合物、钙、铁
【桃仁大米粥——润肠通便活血化瘀】适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕妇、血燥虚等者慎用
桃仁大米粥所需材料
主要食材大米.桃仁.白糖.葱
桃仁大米粥的做法
1桃仁洗净;大米泡发洗净;葱洗净，切成葱花 。
2锅置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒绽开 。
3放入桃仁，用中火熬煮至桃仁熟烂后 ， 放入白糖调味，撒上葱花即可 。
桃仁大米粥的功效与作用
桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效 。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效 。桃仁大米粥此粥具有活血化瘀、润燥滑肠、健脾养胃、补中益气、补益五脏的功效 。桃仁可以有润肠的作用的，而且还能止咳平喘，对于滋润物质，健脾养胃是不错的选择，而且还可以有调理气血的作用，所以搭配一起吃的话是不错的养生粥品 。
桃仁大米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的肠胃感到很舒适 ， 润肠通便活血化瘀清热去火，具有补充丰富蛋白质和钙质的作用，大家不妨试试它吧 。
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