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脾胃虚弱怎么调理 中医教你调脾胃

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脾胃虚弱怎么调理 中医教你调脾胃

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脾胃虚弱的人往往比较瘦弱、容易生?。胍骼砗米约旱钠⑽? ，要注意饮食，适当的进行体育锻炼，也可以自我按摩，下面我们来看看具体的调理脾胃的方法 。
一、脾胃虚弱症状
脾胃虚弱为中医名词 。脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚 。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻 ， 容易出血 ， 血色淡，甚至面色苍白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适 ， 口舌生疮等 。
因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多，伴有不消化食物，大便时泻时溏，迁延反复，饮食减少，食后脘闷不舒，面色萎黄 ， 神疲倦?。嗟Π? ，脉细弱 。脾胃虚弱病程较长 ， 泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味 ， 夹有不消化食物残渣，食后易泻 ， 吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄 ， 神疲倦怠，形体瘦弱 ， 舌质淡，苔薄白 。治以健脾益气，助运化湿 。
脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调 ， 影响水谷的消化吸收，要注意调养 。
二、脾胃虚弱怎么调理
1、注意保暖
老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的 。特别是现在春寒料峭的时候 ， 脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖 。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶 。
2、保持积极乐观的情绪 。
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈 。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋 ， 指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整 ， 保持着旺盛的新陈代谢 。如果你能坚持做到上面这几项，那么恭喜你，你的脾胃功能就会不断改善，脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈 。
3、适当的进行体育锻炼
体育锻炼的方法有很多 ， 慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择 。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动 ， 提高身体的消化能力和营养的摄取能力 。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素 。
脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部 ， 这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法 。
4、科学饮食
养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配 ， 不能够出现偏食、挑食的现象 。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的 。
三、脾胃虚弱调理食疗粥
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用 。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚 。
2、山药薏苡仁粥
山药50克 ， 薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用 。能补气健脾胃，止泻 ， 适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄 。
3、山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克 ， 粳米100克，煮粥食用 。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良 。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克 ， 赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用 。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿 。
5、参枣粥
党参15克 ， 大枣10枚，粳米100克，煮粥食用 。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满 。
【脾胃虚弱怎么调理 中医教你调脾胃】

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