【“多事之秋”养生之道 以“和”为贵】进入立秋节气之后就意味着进入了秋季，生活中常有“悲秋”的说法 。很多人在秋高气爽的时节，为什么会出现悲凉的情绪呢?我们又该如何缓解悲秋的情绪呢?下面我们就为大家介绍秋季养生的技巧，让你远离多事之秋!
调和情志 远离悲秋
进入秋天之后，从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧 。肺气虚者对秋天气候的变化敏感 ， 尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感 ， 易产生抑郁情绪 。
宋代养生家陈直说过：“秋时凄风惨雨，老人多动伤感，若颜色不乐 ， 便须多方诱说，使役其心神 ， 则忘其秋思 。”可见，秋季注重调摄精神为养生之要务 。正像《素问·四气调神大论》说的：“使志安宁 ， 以缓秋刑 。收敛神气，使秋气平 。无外其志，使肺气清 。此秋气之应 ， 养收之道也” 。
因此，对中老年人来说，应有“心无其心，百病不生”健心哲理，养成不以物喜，不为己悲，乐观开朗 ， 宽容豁达，淡泊宁静的性格，收神敛气，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，方可适应秋季容平的特征 。所以，中老年人要结伴去野外山乡，登高远眺，饱览大自然秋花烂漫、红叶胜火等胜景，一切忧郁、惆怅顿然若失，愉悦和谐的情绪焕发出青春般的活力 。
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