锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

常按摩2大穴位可预防中暑

睿知


常按摩2大穴位可预防中暑

文章插图
 中暑是夏季常见的健康问题，夏天气温高、人体水分流失快，很容易中暑，预防中暑除了多喝水、注意降温，还可以通过按摩来实现 ， 多按摩下面介绍的2的穴位可以预防夏季中暑 。
夏季防暑常按摩2大穴位
1、少冲穴
少冲穴位于小指末节桡侧 ， 距指甲角0.1寸处 。取此穴位时应让患者采用正坐、俯掌的姿势，因为此穴位于小指指甲下缘 ， 靠无名指桡侧的边缘上 。常按揉此穴有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功用 。
用大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位 。值得注意的是，此养生穴位是脑部的反射区 ， 要慢慢地揉捏，不要用蛮力，左右手可以互相揉捏 。
2、太冲穴
太冲穴位于足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处 。常按摩此养生穴位有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功用 。
盛夏 ， 当出现头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等中暑症状时，患者自己或其家（路）人可用大拇指及时按压此穴，最好用指甲尖掐、压 ， 要有一定力度，能够感到明显的发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只脚 。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好 。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴 ， 3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟 。反复2～3次，共10～15分钟 。需要注意的是，凝血障碍者慎用，孕妇禁用 。
中医度暑有妙招
1、补水养生
中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气 ， 在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态 。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感 。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重 。
2、多酸多甘
古代学者认为“夏季暑湿 ， 适宜清补” 。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降 ， 令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等 。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜 。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物 。如：菠萝、西瓜等 。
3、新鲜干净
中医认为，胃为后天之本 。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果 。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌 。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处 。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等 。
4、补气去火
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍” 。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课 。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒 ， 也是“去火”良品 。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方 。
上面为大家介绍了按摩预防中暑的方法及度暑妙招，夏天大家一定要注意多喝水，及时为身体补充水分，不要长时间曝晒，多按摩防暑的穴位 。
【常按摩2大穴位可预防中暑】

    推荐阅读


    上一篇：女性体毛多是怎么回事 能刮吗

    下一篇：轻松解决墨盒显示不准打印质量差的问题 佳能3810打印机清零教程