红小豆，五谷杂粮的一种 。它是豆类食材 ， 可以补充纤维素 。经常吃的话可以有丰富的钙质和蛋白质的补充 。红小豆的好处有很多，具有丰富的铁质，可以起到补血补铁的作用，来看看红小豆的食用功效以及它的保健效果 。
1、补血养心
【吃红小豆的好处 补血养血健脾胃】红豆在我国已经具有几千年的使用历史了，李时珍在自己的巨著中着重强调了红豆的养心作用 。红豆不仅能够清心火，同时也有补心血的作用 。吃红小豆可以有清火的作用，也可以起到补心血管的功效，是可以有降血脂血压的一种食材，而且还可以有丰富的铁质，对于女性出现的贫血手脚冰凉的情况有改善的作用和效果 。
除此之外，红豆中含有的铁元素也是非常的丰富 ， 大量的服用红豆能够行气补血，非常的适合女性服用，这样在冬天也不会出现手脚冰凉的情况了 。
2、保健脾胃
红豆在中医上也被称之为赤小豆，具有很好的保健脾胃的作用 。
在天气寒冷的时候，随着气温的下降我们的脾胃消化能力也会随之增强 ， 身体的吸收能力也会增加 。所以，在冬天的时候应该多吃一些红豆，这样保健脾胃的功效最好 。适合冬季食用，可以起到驱寒的作用，而且也有健脾胃的作用，对于出现的消化不良的情况有改善的作用，而且也可以帮助消化 。
吃红小豆的好处以及它的保健效果，上面介绍了相关的内容 。吃红小豆的好处有很多，可以有补血的作用，对于气血不足的情况有改善的作用 。而且也可以健脾胃，是不错的养生食材，适合女性食用，具有补铁预防手脚冰凉的作用 。吃红小豆的好处多多，适合多种人群，补血养血健脾胃 。
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