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女人肾虚怎么办 女人肾虚治疗方法

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女人肾虚怎么办 女人肾虚治疗方法

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 养肾并不只是男人的事情，很多女性也会肾虚，也需要补肾 ， 那么 ， 女性该如何补肾呢？中医认为，女性补肾可以通过按摩的方法，也可以通过饮食的方法 ， 下面就让中医教女性补肾妙方 。
一、按摩
1、腰部按摩操
有两种做法 。
　?。?）、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位 ， 自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力 ， 以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右 ， 早、中、晚各一次 。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症 。
　?。?）、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。可早晚各一遍，每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
2、耳廓按摩法
以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉 。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病 。日久 ， 痛点消失说明局部病变有好转 。
此法不拘遍数，做2～5分钟 ， 以耳部感到发热为止 。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区 。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功 。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病 。
3、脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方 。经常按摩涌泉穴，可益精补肾 ， 强身健康，防止早衰 ， 并能舒肝明目，促进睡眠 ， 对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效 。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜 。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳 。
二、饮食补肾
1、没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲 ， 一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行 。
2、多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置 。吃山药 ， 煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可 。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显 。
3、补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用 。
TIP：女人肾虚症状
1、性冷淡，无欲望 ， 肾虚表现 。
2、十分怕冷：空调房穿衣服多，受凉就闹肚子，肾阳虚表现 。
3、大量脱发，短期突然大量脱发 ， 头发干枯稀疏，失去光泽 ， 这和肾虚有关 。
4、体重飙升，食量没有增大，体重缺上升，即使运动也没效果，这就是肾虚的症状 。
5、更年期提早，潮红、盗汗、月经推迟，情绪波动大！这些虚证都是肾脏在衰老，是肾虚表现 。
6、眼脸浮肿，是肾虚的信号 。肾脏不能借助尿液生成而及时将毒素排除体外，这是肾功能在减退 。
上面为大家介绍了女性肾虚的补肾方法，肾虚的女性多给自己按摩按摩，也可以吃些补肾食物 。
【女人肾虚怎么办 女人肾虚治疗方法】

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