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很多上班族，上班8小时除了上卫生走动一下，其他时候都是坐着，回家后也是坐着看电视、玩手机，这样长期的久坐会损害身体器官、影响我们的身体健康，今天就为大家介绍久坐对身体器官的5大危害 。
久坐对身体器官的五大危害
《黄帝内经》中记载“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨 ， 久行伤筋 。”虽然“久视、久卧、久坐、久立”都是不运动，但“久坐”是不运动最重要的表现 。坐着虽然舒服，但是久坐不动容易使周身气血运行缓慢 ， 肌肉松弛无力，从而引发一系列身体疾病，对全身各器官产生伤害：
1、伤颈
颈部是气血通往大脑的管道，颈部肌肉受血脉濡养，血虚则筋骨无以支持 。长时间久坐不动易导致气血淤滞，气血不畅则颈部骨骼不能被濡养，从而导致颈椎病等病症 。
2、伤肉
“久坐伤肉”中“肉”是指肌肉 。运动可以使气血运行通畅、温养肌肉 。所以经常运动的人一般肌肉都比较发达 。“久坐则血外滞于四肢肌肉”，即久坐的人血脉在四肢肌肉就停止了，从而导致气血不运行、肌肉松弛无力 。
3、伤心
心为五脏之君主，其功能极为重要 。“心主血脉”，即心脏能推动血液在血脉中运行，维持心脏正常搏动 。然而久坐则血脉不行，血脉不行则会导致血淤、血溢于脉外 ， 从而导致冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病 。
4、伤脾胃
脾主管肌肉，久坐使气机郁滞 ， 不仅伤肉，还会影响脾的功能 。中医称脾胃为“水谷之海”，脾胃健旺，脏腑功能才能强盛 。而久坐会导致气血运行不畅，脾胃气机呆滞 ， 运化功能失调，长期久坐还可能会引起消化不良、便秘、痤疮等病症 。
5、影响寿命
“动则生阳，静则生阴”，运动可以产生阳气，而“阳气者，若天与日，失其所 ， 则折寿而不彰”，可见阳气对于人的寿命有很大的影响 。中医认为“动则不衰”，运动使人通筋活络、热血畅流，还可以抵抗自然老化 。衰老是死亡的前奏，久坐不动者阳气很少，人体的新陈代谢率低，火力不足，不能抵抗衰老，容易让人短命 。
久坐白领保健小妙招
1、做做隐蔽的劳动 ， 比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘 。
2、找一个空调吹不到的地方 ， 如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚 。
3、每隔1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操 。也可以把掌心搓热 ， 放在眼睛上面，反复做5-10次 。
4、在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上 ， 布鞋可以比平时穿的鞋大一码 ， 有利于血液循环 。
5、每隔1小时 ， 弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸 。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达 。
上面为大家介绍了久坐对身体器官的五大危害，及久坐白领保健小妙招 ， 不管有多满 ， 都要抽空动一动，哪怕是闭下眼睛、动动脚，为了自己的健康，不要再当“僵尸”了 。
【白领久坐对身体器官的五大危害】
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