正常的人的寿命有120岁左右 。因我们的生活环境、成长时形成的性格和生活习惯等因素导致我们早亡 。比如消极的心理，不良的饮食习惯等都是我们长寿的克星 。十大短命标志，你中枪了么?
孤僻
“性格孤僻 ， 不与他人交往”，位列早亡特征第一位 。研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉 ， 缺少社会支持，精神压力大，容易深陷负面情绪，从而提 高炎症和心脑血管疾病危险 。英国伦敦大学研究发现，无论内心是否孤独，只要没有社交就会增加老人死亡风险 。相反，人际交往可带来好心情 ， 能增寿 。澳大利亚 研究证实 ， 社交广泛的人比缺少朋友的人平均多活10年 。石川善树建议，性格孤僻的人应尝试走出自己的世界，以兴趣爱好为出发点多结交新朋友 。
不善于微笑
相对西方人而言，东方人似乎比较严肃，不善于微笑 。殊不知，微笑和人的寿命长短有关 。美国韦恩州立大学研究发现 ， 爱笑的人平均寿命是79.9 岁，比美国人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁 ， 比美国人均寿命少5岁 。这是因为爱笑的人更容易建立积极的人际关系 ， 利于身心和谐 。研究 发现，笑能降低肾上腺素水平，缓解疲劳，降低血压 。中国女医师协会健康教育专家委员会副主任委员韩萍呼吁，别再吝啬微笑，一个自然流露的微笑，能快速拉近人与人之间的距离 。当微笑渐渐变成习惯 ， 烦心事也会远离你 。
过于积极
过于积极的人往往喜欢竞争 ， 愿意为取得成就努力奋斗，事事要求尽善尽美，但这类人容易早亡 。石川善树解释说 ， 过于积极的人往往过度透支身体 ， 寿 命较短 。德国研究发现，过于积极的人更可能做出高危行为，比如抽烟、酗酒、飙车等 。另外 ， 他们常抱有美好的设想，一旦现实与预期差距很大，就会产生悲观、 焦虑、烦躁等负面情绪 。韩萍指出，这类人应找回一颗平常心，调整心态 ， 提高抗压能力 。做事尽力而为，不要把结果当成衡量成功的唯一标准 。不妨在接受任务时 把挂在嘴边的“我必须”换成“我尽力”，状态会更平和 。
学历低
石川善树称，一项专门针对学历高低与寿命的研究显示，低学历人群的社会地位和经济收入相对更低，背负的生存压力更大，从而影响寿命 。《英国医学委员会公共健康》杂志刊登的一项研究称，接受良好教育有助于平稳血压，降低患心脏病、脑卒中的几率 。韩萍表示，人在一生中都要积极学习新知识和技能，不断提高自身能力，这样才能在工作和生活中得心应手 。
肥胖朋友多
美国哈佛大学医学院调查发现，如一个人体重增加7.7公斤 ， 那么他朋友的体重也会增加2.3公斤 。相反，一个体重超标的学生，如果交了一个体型 较瘦的朋友 ， 他日后瘦下来的可能性高达40% 。对此，北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授钮文异表示 ， 人们的生活方式和习惯的确会互相影响 ， 常 与拥有健康生活方式的人在一起，自身生活习惯也会变得更健康，反之亦然 。
坐得久
【短命的10大特征】 世界卫生组织曾指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡 。卫计委首席健康教育专家洪昭光教授提醒，长期伏案工作或学习的人，最好每半小时到1小时就起来运动5~10分钟 。可通过耸肩、掰手、握拳、转体、抬臂、伸腰等动作缓解手腕酸痛、腰酸背痛等问题 。
没有兴趣爱好
老人退休后，如无所事事 ， 没生活目标，精神和身体状况会快速下滑 。相比之下 ， 退休后有追求的老人寿命更长 。研究显示 ， 没有兴趣爱好的老人和有2 种兴趣爱好的老人相比，患认知障碍风险高6.3倍 。韩萍建议，老人应培养多种兴趣，比如写字、绘画、朗读、打拳、钓鱼、下棋等 ， 愉悦身心 。
品行不端正
美国调查显示，善恶会影响寿命长短 。乐于助人者预期寿命显著延长，相反，心怀恶意者 ， 死亡率比正常人高1.5~2倍 。专家认为，人做善事后 ， 会 得到尊重、赞许等，心里产生愉悦感，利于降低压力激素水平 ， 促进有益激素分泌 。韩萍建议，不妨多做善事 ， 热心助人，会收到意想不到的“回馈” 。
与邻居相处不好
英国研究发现，稳定平和的生活环境，比如社区氛围和谐、与邻居关系相处融洽等，能显著提高人们对生活的满意度，进而延长寿命 。美国一项研究表 明，好邻居可使心脏病发病风险降低50% 。韩萍建议 ， 应和年龄相仿的邻里多交流，多带孩子和邻里的孩子一起玩耍，增加相互间的联系 。
生活颓废
生活颓废的人往往内心迷茫、没有目标 。加拿大研究发现 ， 生活有目标的人更长寿，尤其是老人 ， 更需要生活的方向感 。美国斯坦福大学研究发现，认真的人更长寿 ， 这类人有合理的生活规划，并能付诸实施，往往生活更规律、有节制，更容易保持定期锻炼、均衡饮食等良好生活方式 。
想要长寿就要有积极健康的心态 ， 心态好了，可以更从容的面对生活的压力 。再者 ， 养成好的饮食习惯，饮食有节制、有规律 。有一个好的睡眠状态 ， 让每日疲惫的身体更好的恢复 。最后，增强体质以达长寿 。
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