香蕉是一种平价水果 ， 在日常生活大家也食用的较多 ， 它的营养很丰富 ， 常食用对身体有一定的好处 。那么，女人吃香蕉有什么功效和作用呢？
解除忧郁
香蕉所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心 。
润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化 ， 调整肠胃机能 。香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大 ， 并促进肠蠕动 。
【女人吃香蕉有什么功效和作用？】增强免疫活力
香蕉可以增加身体的免疫力，从而有效的抵抗外界疾病的侵扰 。特别是对于抵抗力低下的人群，尤为的适用 。
补充能量
从营养的角度来分析 ， 香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源 。所以运动前吃香蕉 ， 这有助于临场表现 。
补充钾元素
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态 。
降低尿糖
糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处
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