谈到秋天容易感冒，相信不少人有这样的体验 。中医说：秋天属于浮躁的季节，*的肺比较弱，所以容易患上呼吸道疾病 。那么秋季饮食养生有什么注意事项呢？下面网为大家介绍秋季饮食注意事项 。
秋季养生保健知识
秋燥分温燥凉燥两类，秋季在五行属“金”，与“燥邪”对应，在五脏中与“肺”对应 。秋燥，就是人在秋季感受燥邪而发生的以肺系症状(呼吸道症状)为主的疾?。嗟庇谖饕降牧餍行愿忻啊⒓毙灾苎椎燃膊?
燥邪温凉有区分
“燥邪”特点概括来说，就是“燥胜则干”，即燥邪会导致阴津耗损 ， 出现皮肤干燥和体液丢失等症状 。临床根据其寒热性质不同，分为“温燥”和“凉燥” 。前者多发生在初秋天气尚热，或久晴无雨时 ， 除上述干燥症状外，还可能伴有头痛身热、心烦口渴、咽喉肿痛、咳嗽痰黄、舌红苔燥、脉数等类似风热感冒的症状;后者则开始于深秋天气转凉时，除干燥症状外，还伴有头痛发热、恶寒无汗、鼻塞、咳痰清稀、苔白脉弦等类似风寒感冒的症状 。
秋燥肺部最易受损 ， 中医认为“肺为娇脏”，是说相对于其他脏器而言，肺更易受外界气候因素影响 。秋天气候主要特点是干燥，空气中缺少水分;而呼吸道受其影响，也缺失水分，造成呼吸道黏膜表面的纤毛运动能力下降，对外来粉尘等异物的清除功能也相应减退，并进一步导致黏膜损伤 。呼吸道防御功能降低，外界细菌病毒乘虚而入，从而出现“秋燥”的呼吸道症状 。原来就有肺部疾患的人群、老幼弱病、生活不规律者更易被秋燥侵犯 。
秋燥吃什么?朝饮盐水晚蜜水
秋日防燥生活有窍门，*皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上 ， 从鼻腔呼出的水分也不下300毫升，为及时补足损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度 。饮水宜“多次少饮”，老年人每天最好在清晨和晚上临睡前各饮水200毫升 。若活动量大，出汗多 ， 应增加饮水量 。民间有“朝朝盐水，晚晚蜜糖水”的说法，即早晨饮淡盐水，晚上适当喝一些蜜糖水，对改善秋燥确有一定帮助 。
温燥宜多吃银耳、百合、葡萄、梨、荸荠、萝卜;凉燥吃黑木耳、金橘、胡萝卜、苹果、莲藕、石榴、红枣等 。此外 ， 羹、粥品也是秋令润燥的常用方法 。当然，并非所有水果都适合秋季食用，如李子、榴莲则可能助火生痰，对预防秋燥有负面作用，应尽量避免食用 。
以上就是网对“秋燥吃什么有助健康”的介绍，通过上面的介绍，想必大家也有了秋燥分温燥还是凉澡的意识了，这两种燥饮食有所不同哦，大家一定要注意 。
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【秋季饮食养生：秋燥吃什么有助健康】
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