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“怒、喜、思、忧、恐”是中医讲的五志，这五志与我们的内脏健康有密切关联，我们通常所说的“怒伤肝”“思伤脾”就是这个道理 ， 下面我们来看看中医对五志与五脏健康的介绍 。
祖国医学认为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称“七情” 。其中怒、喜、思、忧、恐为五志 ， 五志与五脏有着密切的联系 。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用 。
我们知道，人体是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆有之，正常的精神活动，有益于身心健康 。但异常的情志活动 ， 可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱 ， 从而出现百病丛生、早衰甚至短寿的后果 。故善养生者，宜注意情志调摄 。而过激的情志，可影响体内功能失调，而累及五脏 。
怒伤肝
怒是较为常见的一种情绪，怒则气上 ， 伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因 。
喜伤心
喜可使气血流通、肌肉放松，益于恢复身体疲劳 。但欢喜太过，则损伤心气 。如《淮南子·原道训》曰：“大喜坠慢” 。阳损使心气动，心气动则精神散而邪气极，从而出现心悸、失眠、健忘、老年痴呆等 。《儒林外史》中，描写范进老年中举，由于悲喜交集，忽发狂疾的故事，是典型的喜伤心病例 。
思伤脾
中医认为：“思则气结”，大脑由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等 。
忧伤肺
忧是与肺有密切牵连的情志，人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变 。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明 。
恐伤肾
惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿，甚至可致人于死地 。老百姓常说的“吓死人”就是这个道理 。
综上所言，情志活动与内脏关系十分密切 ， 老年人随着脏腑功能的减退、调节适应能力的减弱，面对过激的情志变化就会难以承受 ， 故而易引起疾病 。古书中早就有过记载，认为过激的情志，是产生疾病的重要因素 。人生在世，喜怒哀乐等情志变化，贯穿在生活之中 。避免过激情志的较好方法是：遇事要镇定自如，冷静地对待目前的复杂事情 。事情过后，不要把它长期放在心上，自寻苦恼 。培养乐观的人生态度，提高心理上的抗逆能力 ， 胸怀要宽阔，情绪宜乐观 。要淡泊宁静，知足常乐，把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云 。万事只求安心，保持精神内守，人则长寿 。另外 ， 平日多参加各种有益心身健康的活动，寻找精神寄托，这样对预防情志过度，保证脏腑安泰，也能起到积极的作用 。
上面中医为大家介绍了五志与五脏的健康知识，看完文章之后你是否有收获呢 。
【怒伤肝思伤脾 中医五志养生方】
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