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喜迎处暑 宜多吃清热安神食材

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现在已经进入了处暑节气，处暑也是反映气温变化的一个节气 。处暑的意思就是说炎热的暑天结束了，我们即将迎来天高气爽的秋季 。那么处暑之后我们该如何安排日常的饮食呢?下面我们就为大家介绍一下适合处暑时节的清热安神食物，来看看吧！
【喜迎处暑 宜多吃清热安神食材】一、秋梨
被誉为“百果之宗” 。用秋梨和一些中药制成的秋梨膏具有润肺清痰、降火除热、镇静养神、降低血压、消炎去痛的作用 。
推荐吃法：秋梨膏，梨香芬芳、甜润可口、润肺化痰 。也可以把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌后食用 。或是把秋梨洗净后掏心加入冰糖蒸煮食用，甘甜可口 。
二、百合
味甘、微苦、性微寒 。入心、肺二经 ， 为清补之品，有养阴润肺、养心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效 。
推荐吃法：糯米100克、百合30克、甜杏仁20克，洗净后同煮，即为糯米百合杏仁粥；或是用百合和青菜同炒 ， 百合和青菜的清香能增进食欲 。
三、莲子
有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的作用 。用莲子配白茯苓、怀山药、糯米、白砂糖等蒸煮成糕，每日服用，有益寿之效 。
推荐吃法：最简单的是到点心铺买些莲子糕、莲蓉夹心糕和鲜奶椰丝莲子饼来吃 ， 也可以用莲子做馅蒸馒头吃，或是和红枣一起煮汤喝 。
四、银耳
可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用 。
推荐吃法：先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软 ， 再将西红柿洗净后去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加入冰糖适量调味;也可以将银耳和黑木耳一起洗净后 ， 蘸芥末酱油吃，味道很鲜美 。
五、苹果
能降低血液中胆固醇的含量，适合在贴秋膘的季节食用 。
推荐吃法：可以将苹果切片后烤了吃 ， 干干的苹果片，吃起来别有风味;也可以将苹果和山药去皮后均匀地切成小块，放入果汁机搅拌成汁 ， 最后用蜂蜜调味 。
六、山药
能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨，可保持血管弹性，防止动脉硬化 。
推荐吃法：将洗净后的山药捣碎后加糖调成馅，与糯米粉一起制成汤圆食用;也可做拔丝山药;或是去皮用淡盐水洗后切成小块 ， 加入适量糖桂花酱，当冷盘 。
进入了秋季我们更容易出现疲劳的情况，我们可以适当的食用一些西洋参，可以用西洋参片冲泡喝 ， 或者在吃火锅时在里面放入西洋参，都可以起到缓解疲劳，滋补身体的作用 。
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