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甜点桂花栗子糕——预防骨质疏松

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栗子是我们经常吃的板栗，最著名的就是迁西板栗了，它的口感正宗，而且味道甘甜 ， 是一种可以有滋补作用的食物哦 。板栗除了炒着吃，还有很多的其他食用方法，来看看甜点桂花栗子糕的做法 ， 可以抗衰促进代谢 。
甜点桂花栗子糕——预防骨质疏松
甜点桂花栗子糕
主料：熟栗子180g、糯米粉80g、白糖30g
辅料：糖桂花3勺、清水适量、干桂花适量
步骤：
1.准备好所有的食材 。
2.熟栗子放入搅拌机搅打成泥 。
【甜点桂花栗子糕——预防骨质疏松】3.栗子肉 ， 糯米粉 ， 白糖放入料理盆中 。
4.再加入3勺糖桂花 。
5.加适量的清水揉匀 。
6.和成光滑的面团静置10分钟 。
7.然后把面团擀成大圆面皮，用模具刻出形状 。
8.蒸锅铺上湿润的蒸笼布，放入栗子糕，每个糕点上面再撒上一些干桂花 。
9.加盖大火蒸制20分钟即可 。
10.蒸好的桂花栗子糕取出，趁热食用 。吃不完的可以冷藏保存 ， 吃的时候再蒸制片刻即可 。
甜点桂花栗子糕——预防骨质疏松
栗子中含有丰富的维生素C,对牙齿、骨骼、起到正常功效，可以预防骨质疏松、乏力、缓解衰老的作用，老人在冬季 ， 不防用它做菜、熬粥都可以，今天小编用它做甜点-----桂花栗子糕 ， 软糯好吃 ， 甜度适中，适合老人食用 。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾?。?u>抗衰老、延年益寿的滋补佳品 。这样的一道食谱可以有补充蛋白质的作用，还能预防骨质疏松的发生，对于中老年人有很好的效果 ， 而且还能预防心血管疾病的发生 。
甜点桂花栗子糕——预防骨质疏松

甜点桂花栗子糕的做法大家都学会了吧，方法简单 ， 而且营养价值是比较高的哦 ， 经常吃这样的食物可以让你感觉到口感和肠胃的满足，而且还可以补充各种的款物质和微量元素哦，预防骨质疏松抗衰老促进代谢，大家不妨试试吧 。


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