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玉米绿豆粥——降脂降糖健脾胃

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绿豆粥是我们经常吃的一种粥品，绿豆具有清热解毒的作用，而且还可以预防上火 ， 一般到了夏季的时候食用率比较高 。和玉米搭配一起煮粥 ， 具有降脂降糖的作用，来看看这道粥品的做法以及它的功效吧、
玉米绿豆粥——降脂降糖健脾胃
食疗功效:清热消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、强身健体
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
玉米绿豆粥所需材料
主要食材绿豆、玉米、糯米
玉米绿豆粥的做法
1绿豆、玉米、糯米分别淘洗干净;糯米浸泡1小时 ， 玉米浸泡6小时;绿豆提前一晚浸泡，蒸锅蒸熟，备用 。
2锅置火上 ， 放入适量清水 ， 加入玉米大火煮沸后放入糯米、绿豆、转小火后熬煮30分钟即可 。
玉米绿豆粥——降脂降糖健脾胃
玉米绿豆粥的功效与作用
玉米具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降血糖的功效 。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效 。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳 ， 腹胀腹泻有一定缓解作用 。玉米绿豆粥此粥具有清热消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、抗敏消炎、强身健体的功效 。这样的一道食谱具有开胃健脾的作用，还可以润肠通便，对于美容护肤有好处，同时也可以健脾胃，对于清热解毒?。褂薪堤墙抵幸欢ǖ男Ч?。
玉米绿豆粥——降脂降糖健脾胃
玉米绿豆粥的具体的介绍，大家都有所了解了吧，这样的食品品适合的人群有很多，比如说注重养生保健的人群 ， 可以有补血补气的作用，当然还是低脂肪的食物类型，降脂降糖强身健体强脾胃，大家可以经常吃，对身体健康有好处 。

【玉米绿豆粥——降脂降糖健脾胃】

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