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想要有效的调理，宫寒可通过调整饮食、艾灸、服用中草药等等方式来有效的缓解 。其中调理饮食的确是可以有效的调理宫寒，毕竟民以食为天 ， 女性在生活中想要有效的调理宫寒时，可以多吃一些温经暖宫类的食物，像常见的大枣、羊肉、韭菜、核桃、花生等等 。
艾灸是中医当中比较常见的一种外治的方式方法，宫寒的人群在医生的指导下可尝试使用艾灸通过艾灸对应的穴位 ， 能够起到温经散寒 ， 行气通络等等方式 。通常利用艾灸可以缓解宫寒所引起的月经不调，小腹疼痛 。
宫寒患者在日常生活中想要有效调节时，可以在医生的指导下服用对应的汤药，因为对应的汤药能够温经散寒，活血化瘀，对于缓解宫寒所引发的月经不调，白带增多等等也有不错的症状缓解 。
宫寒患者在日常生活中想要有效调节时 ， 可以在医生的指导下服用对应的汤药，因为对应的汤药能够温经散寒，活血化瘀 ， 对于缓解宫寒所引发的月经不调，白带增多等等也有不错的症状缓解 。
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