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夏天出汗多，洗澡的次数也会比较多，冲凉水澡很凉快，但是，这并不是一个好习惯，夏天洗冷水澡不仅不会让身体凉爽 ， 反而会更热，夏天洗澡讲究多，下面我们来看看夏天洗澡都有什么讲究 。
该多久洗一次澡
洗澡次数和时间长短应人而异，一般人在夏季由于天气炎热 ， 皮脂分泌快一天或者隔天洗一次澡即可，在冬季皮脂分泌少，两到三天洗一次即可，青壮年和身体肥胖者一般皮脂方面较多，可以适当增加洗澡次数，而老年人一般皮脂分泌较少则应该适当减少洗澡频率 。另外，洗澡时间也应该合理控制，一般情况下最好控制在十五分钟到四十分钟之间，尽量不要超过一个小时，如果超过一个小时会对体力有所影响 。
什么温度的水洗澡最舒服
很多人认为夏天冲个凉水澡是最解暑最舒服的 ， 其实并不是这样的，当人体遇到冷水之后毛孔会收缩不利于排汗，不仅不能使身体变得更加凉爽 ， 而且相反会使人体感觉更加炎热，洗澡最佳的温度应该是洗澡水的温度应与人体本身的体温相接近，即35℃-37℃，如果洗澡水温度过高，会使身体血管扩张，从而影响到心脑血流量，容易引起缺氧 。如果洗澡水温度太低有有可能会导致皮肤毛孔突然紧闭，使体内的热量无法散发出来 。所以洗澡的时候一定要注意把握好合适的温度 。
哪些情况不能洗澡
【夏天洗澡讲究多 女性经期禁止盆浴】洗澡虽然对身体有好处但是在以下几种情况下最好不要洗澡：一是醉酒之后不能洗凉水澡 ， 人在喝酒之后神经系统兴奋，血液循环加速 ， 本来血管负担就比较重，如果这个时候冲凉水澡会让舒张的血管立即收缩，这样就更加加大了血液流动压力，从而增加血管和心脏负担，容易诱发心脏病和血管破裂等问题；二是大汗淋漓的时候不要立即洗澡，很多人在炎热的夏季都喜欢用凉水冲去满身大汗，其实这是很不正确的做法，当身体大汗淋漓的时候，人体的毛孔是处于张开状态的，遇水后容易使身体表层细菌通过毛孔进入人体，从而引起皮肤过敏、感染等问题；三是身体虚弱的时候不能长时间洗澡，容易引起意外发生；四是血压太低的时候不能洗热水澡，身体遇到热水之后血管会舒张，这样有可能会导致血压变得更低 。
女性月经期可以洗澡吗
回答这个问题要看采取怎样的方式洗澡 。目前一致公认的是采用淋浴或擦浴 。月经期子宫内膜脱落 ， 宫腔留有创面；宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放；**内有经血停留 ， 是细菌的良好培养基 。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及**中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止 。
女性最完美的洗澡方式
1、全身放松，浸入色彩斑斓、芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉 。
2、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上 ， 做一次迷你芳香疗法按摩 。
3、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你肌肤柔嫩，睡眠充足 。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润 。
4、把热水倒入碗内，再放一点浴胶 。把双手浸入其中，手心要朝上 ， 这时你会感觉体内的压力全部释放了 。
5、不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁 ， 这样早晨一起来，你就会感到精神振奋 。
6、用一块棉毛巾蘸上薄荷精油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味 。
上面为大家介绍了夏天洗澡的一些常识，夏天洗澡最好用35℃-37℃的水 ， 洗澡也不要太勤、时间不能太长 。
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