面包是日常生活中一种常见的主食，富含多种营养成分 ， 能够满足人体日常所需的营养，但是每天都吃面包对身体有没有害处呢？
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每天吃面包有害吗面包本身对身体是没有害处的 ， 每天适量的吃是可以的，但是如果每天只吃面包不吃其他的食物，对身体当然是会有不好的影响的 。
首先就是会导致营养不良 ， 面包的主要成分就是碳水化合物，单一的食物摄入都会导致营养不良 。
其次，面包一般都是面粉做的，也就是碳水化合物，大量的摄入碳水化合物，可能会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说是很危险的 。没有糖尿病的人群 ， 长此以往则也可能会导致出现肥胖的症状 。
最后，面包不容易被消化，经常吃可能会加重胃肠道的负担 ， 造成消化不良和便秘 。
一天吃十个面包可以吗偶尔一次一天吃十个面包还是可以的，但是经常这样吃是不健康，还需要根据自身的肠胃能力来食用，避免出现腹胀等情况 。正常女性一天大概吃四片面包，男性大概吃六片，而且吃面包的同时还要摄入其他的食物，像蔬菜、水果、肉类等 ， 这样才能达到营养均衡 。同时还要补充适当的水分，避免身体水分摄入不足 。
面包应该怎么吃1、早餐如果吃面包的话，可以考虑搭配牛奶和鸡蛋一起吃，还可以用生菜和火腿做成三明治来食用 。
2、中餐如果吃面包，可以搭配一碗汤，或者搭配合适的炒菜，再吃一点时令的水果，达到营养均衡 。
3、晚餐如果吃面包，可以多吃一点蔬菜，增加膳食纤维，帮助消化，避免晚夜间出现消化不良的情况 。
面包的功效与作用面包富含维生素、矿物质、碳水化合物，是一种很好的主食 ， 可以补充身体所需的维生素，为身体提供日常所需的能量 。面包是烘焙出的食品，油脂较少，是一种健康的食品 。另外面包中的碳水化合物较高 ， 可以迅速的为身体补充能量 ， 让人迅速的恢复体力，保持精力充沛 。
【每天吃面包有害吗 一天吃十个面包可以吗】
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