对于男性而言，30岁就如同人生健康的一个转折点，一旦过了30岁，身体素质就会下滑 ， 精力、体力、性功能等都会逐渐的减退 。中医提醒，男性朋友要注意补肾，肾气充足身体才能更加的健康，那么男性朋友该如何补肾呢?下面就为大家介绍男性补肾的食疗方！
肾为先天之本
肾主藏精 ， 所藏肾精，是*生长发育、防卫病邪的物质基础 。肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称 。肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓 ， 养脑益智，生发聪耳 。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清 ， 头发乌亮;肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰 。因此，养好肾就是养好了先天 ， 会养肾就是会养生 。
补肾须分阴阳
在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广 。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面 ， 肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持*的动态平衡 。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化 。
临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区 。
肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉 ， 精神疲倦，浑身乏力;男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等 。
肾阴虚的表现是面色发红 ， 腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦 ， 小便黄少，舌红少苔或无苔 。
【男人肾气虚吃什么？泥鳅可补肾生精】
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