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中医看诊过程中，看面色是一个重要的过程，不同人不同的面色可以说明不同的身体问题，比如面色黄的人需要养脾、面色黑的人需要养肾，下面我们让中医教我们不同面色的养生保健方法 。
一、面色黄需养脾
面色淡黄憔悴称为“萎黄” ， 多数是因为脾胃气虚，营养气血不好所以在面色上反应;发黄而且虚浮称为“黄胖” ， 多数是因为脾虚失运，湿邪内停;面色黄而晦暗如烟熏 ， 属“阴黄”
黄色和脾相关，脸色黄就是脾出了问题 。脾的作用的生血花原的，有健康的脾脸色就会很红润！
面色黄的养生要点
药膳食疗
多吃黄色、甘味食物 。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等 。
如果肠胃不适太好的人，每吃一口饭最好要咀嚼三十次以上再咽下去 。
过度劳累、生气都会伤及脾胃，心情开朗很重要 。
潮湿季节 ， 特别要注意饮食卫生 。
二、面色黑需养肾
面色黑分为正常和异常的黑色 ， 如晒黑或天生肤色黑 ， 属于正常黑色;若本来无现在有的黑色，或一块黑色独显与脸上，多为异色 。
面黑干焦耳齿槁，多数是肾精久耗;;面色黑而黯淡，属于阳气不振;面色黑而目白，是肾气内伤;吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状 。
黑色对应肾，面色发黑多与肾有关 。肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛 ， 五脏功能才能正常运行 。
面色黑的养生要点
药膳食疗
多吃黑色、咸味或腻滑的食物 。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海参等 。
腰腿部的衰弱表示肾功能衰弱，平时要多散步以锻炼下半身，避免长时间站立和久坐，让腰腿血液保持流畅 。
过冷是肾脏的大敌 ， 冬季一定要好好保暖 。冬天穿上厚衣服比待在有暖气的房间更好 。
三、面色青需养肝
面色青这种面相会导致经脉阻滞，气血不通这个样子 。寒进入血脉，经脉气血就会不通 ， 不通则身体会发痛，就会导致气滞血瘀，面色会发青 ， 也会见青色;还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋 ， 也会导致面色青 。
青色与肝相对应，面色青多与肝有关 。肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气机 。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润有光泽 。
面色青的养生要点
药膳食疗
多吃黄绿色、酸味的食物 。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等 。
因为只有在睡眠中才会进行肝脏的恢复、血液的净化 。所以说最好要在晚上十一点之前睡觉 。
生气或情绪的紧张激动都会伤肝，尽量保持心态的平和安宁 。
春季是肝脏活动最旺盛的季节 ， 要多休息，避免肝脏过于疲劳 。
四、面色赤需养心
面色赤色为暑热之色，面色红是因为体内有热，热又有虚热和实热的差别 。实热是满脸通红，多是阳盛之外感发热，或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺 。
红色在五行之中是对应着心 ， 所以说脸色很红，大多数都是心脏有问题了 。
面色赤的养生要点
药膳食疗
多吃红色、苦味的食物 。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等 。
轻松运动有助于强化心血管，坚持散步或慢跑等轻松的运动，有助于锻炼心脏 。
洗澡不要用太热的水，泡澡水位不要高于心脏，这些都会给心脏带来负担 。
五、面色白需养肺
健康人的脸色是白里透红，经常不出门在家里待着的人皮肤也白，可病态白是色白如白蜡 。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现 。阳气不足，气血运行无力 ， 或耗气失血导致血脉空虚 。
根据五行对应之说，白色对应肺 ， 面色白多与肺有关 。
面色白的养生要点
药膳食疗
多吃白色、辛味的食物 。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等 。
新鲜空气是肺的良药，呼吸新鲜空气能强化呼吸器官 。
在干冷的秋天，呼吸器官最容易受损，需多加注意 。
上面为大家介绍了五种不同面色的中医养生方法，大家可以照照镜子 ， 看看自己属于那种面色 ， 在根据不同的面色进行保健养生 。
【面色调养方法 面色黄养脾面色黑养肾】
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