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中医护肝秘方 三道护肝粥

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中医护肝秘方 三道护肝粥

文章插图
饮酒伤肝、睡眠不足也伤肝，我们日常的饮食、生活习惯对我们的肝脏健康都有影响 ， 想要护好肝脏要多喝水、注意饮食平衡、保持好心情，也可以做些护肝粥来喝 。
三道护肝粥
1、白梅花粥
将米煮成粥后，再加入适量的白梅花，然后继续煮3分钟即成 。每天吃一碗清香芬芳的梅花粥，于身体有利 。此粥可疏肝理气，刺激食欲，适合无食欲者食用 。即使是身体健康者食用，也可精神倍增 。
2、荠菜鱼片粥
先将鲤鱼除鳞洗净 ， 去掉鱼皮鱼骨，只要净肉，切成薄片备用 。大米加水煮沸后 ， 加入适量荠菜，煮沸后加入鱼片，小火熬煮成粥，放适量盐和鸡精，趁热食用 。此粥有凉血止血、清肝明目的作用 。
3、猪肝绿豆粥
将绿豆、米洗净后 ， 放入锅内加水同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬 。熬至八分熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后加入适量食盐和鸡精即成 。此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的作用，适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用 。
中医护肝秘方
护肝秘方一、多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体 ， 尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
护肝秘方二、心情开朗
【中医护肝秘方 三道护肝粥】要想肝脏强?。?首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调 。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气 。因此，保持心情开朗可护肝 。
护肝秘方三、用中药护肝
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝 。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥 。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸 ， 用枸杞子、天麻炖鸡 。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸 ， 用菊花泡茶等都可护肝 。
护肝秘方四、喝酒前吃点东西
喝酒的好方法有一个就是吃点东西再喝酒 。喝酒少自己伤害就少，如果一定要喝酒的话，我们就要做一些防范措施了，再喝酒之前先吃点食物 ， 这样就能够在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜了，这样有着保护肠胃、还能够阻碍部分酒精进入到身体中的血液里面，降低醉酒程度 。
护肝秘方五：注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜 。饮食合理 ， 营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损 。
护肝秘方六：保持适量运动
最后一个护肝秘方是加强锻炼 ， 提高自身免疫力 。中医专家指出，运动可防脂肪肝 ， 消耗掉体内多余的脂肪 。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长 。
上面为大家介绍了三道护肝粥及中医养肝秘方，保护肝脏少喝酒、少熬夜，多喝水、多喝养肝粥 。

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