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少精，是很多男性不愿面对的事情，男性缺精、少精，很容易导致夫妻不孕不育 ， 其实，少精只要多吃些补精食物就好，并不是什么丢人的事儿 ， 那么，男人吃什么补精、补精食物有哪些？下面我们来看看男人补精的10大食物 。
1、淡菜（又名海红）
淡菜性温 ， 味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴 。其味道鲜美 ， 滋补力强 。淡菜温而不热 ， 补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳 。《随息居饮食谱》说淡菜“补肾、益血、填精……阳痿、阳冷……”
2、鹌鹑
鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效 。它的营养丰富，有“动物人参”之称，由此可见其补益作用之强 。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病 。它是保肾佳品 。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛 。
3、枸杞
本品味甘 ， 性平，能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良药 。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用 。《药鉴》说枸杞：“滋明 ， 不致阴衰，兴阳常使阳举 。”《本草纲目》 云：“枸杞子粥 ， 补精血，益肾气 。”民间有“出家千里，勿食枸杞”之说 ， 也说明其有生精壮阳作用 。
4、哈士蟆油
此属高级强壮滋补品 ， 它是雌性哈士蟆的干燥输卵管，滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效 。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的补益和治疗效果 。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克 ， 加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖适量炖服，或与白木耳一起蒸服 。
5、羊肾
即羊腰子 。中医认为，羊肾性温，味甘，功能补肾气，益精髓 。《日华本草》说羊肾：“补虚，治耳聋 ， 阴弱，壮阳益胃……”《名医别录》说羊肾：“补肾气，益精髓 。”《本草纲目》说羊外肾：“功同内肾而更优 。治下部虚寒、遗精淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阳痿阴寒……”羊肾适用于肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳痿，尿频等症 。下焦虚冷，阳事不行者，可用羊肾1个，煮熟加乳粉20克 ， 空腹食之 。
6、鸽肉
鸽肉味咸，性平，具补肝肾、益精气、解毒消痈作用 。鸽肉中含丰富蛋白质，以及少量脂肪及无机盐等 。鸽肉细嫩鲜美，尤以乳鸽为上 。因鸽肉补肾益精力强，对老年人肾精不足所致的体弱无力，或肾虚引起的腰膝酸软，以及消渴症等尤为适宜 。健康人食之可保肾 。炖全鸽尤适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等，以及妇女由于气血两虚引起的性功能减退 。
7、桑椹
桑椹是桑树的果实，又称桑果，其性寒味甘 。干果入药，鲜品作果品食用 ， 有补肾、益肝、滋阴养血之功效 。《滇南本草》中说桑椹“益肾脏而固精，久服黑发明目” 。王士雄的《隐息居饮食谱》中说：“桑椹补肝肾，充血液，止消渴 ， 利关节，解酒毒 ， 祛风湿，聪耳明目，神魂镇魄 。”《本草经疏》说：“桑椹甘寒益身而除热，其为凉血、补血、益阳之药无疑矣 。”
8、海参
海参味甘、咸、性温 。具有补肾益精、养血润燥、除湿利尿功效 。海参是高级滋补品 ， 营养滋补力甚强 。海参营养价值很高，而胆固醇含量却较少于其他动物性食物 ， 因此有益于高血压病人 。一般多用于肾精亏损、阳痿、遗精、小便频数等虚劳病人 。《本草从新》中曾说其能“补肾益精、壮阳疗痿” 。《本草纲目拾遗》说它“味甘咸，补肾经，益精髓，摄小便 ， 壮阳疗痿” 。《随息居饮食谱》中说其具有“滋阴补血、健脾润燥”之功效，故肺结核咳嗽咯血、老人或产后便秘 ， 亦可食之 。
9、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘，性平 ， 有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
10、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 。
上面为大家介绍了男人补精的10大食物，不知道吃什么补精的话，就吃一吃上面介绍的这10种食物吧 。
【男人补精吃什么 男人补精10大食物】
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