文章插图
很多人的嗓子都非常容易出现干疼的情况，而一般人们在出现嗓子又干又疼的情况后大多都会采取食疗的方法，例如食用一些对嗓子有益的食物，或者是能够预防嗓子出问题的食物，那么嗓子又干又疼吃什么最好？嗓子又干又疼怎么缓解？
1、嗓子干喝茶缓解
开暖气的时候，如果经常感觉嗓子干燥、疼痛可以喝滋阴润喉、清热下火的茶 。比如以下这两种茶，缓解嗓子干疼的效果就特别好 。
(1)菊花枸杞茶
用法：取野菊花5枚，枸杞10颗，冰糖3颗，加沸水冲泡 。
功效：菊花有清热下火的功效 ， 枸杞有滋阴、润肺、明目的功效，冰糖能润肺止咳 ， 三者搭配泡茶喝，能有效缓解因开暖气 ， 空气过于干燥引起的嗓子疼痛 。
(2)蜂蜜金银花茶
用法：取金银花10克，加200ml沸水冲泡，放凉5分钟后加入一大勺蜂蜜 。
功效：金银花味甘、性寒 ， 有清热解毒、梳利咽喉的功效，蜂蜜味甘、性平，可滋阴润燥，常喝蜂蜜金银花茶除了缓解嗓子疼痛，还有润肠通便的效果 。
2、嗓子干疼按摩少商穴
天突穴主治：咽痛喉肿、中风、中暑、昏厥、发热、癫狂、癔病等证；经常用拇指尖轻轻掐揉少商，揉到少商不痛，对防治慢性咽炎非常有效，冬季总是嗓子干疼可以经常掐揉少商穴；
位置：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸；
注意：掐按时力度不宜过大，以免受伤 。
3、给室内空气加湿
开暖气的房间空气湿度低干燥 ， 可以通过一些方法提高空气湿度 ， 缓解嗓子干燥 。比如放置加湿器，给房间拖拖地，在家养养鱼 ， 在墙角放水盆等等，都可以给空气加湿，避免由于空气干燥引起嗓子干燥疼痛 。
4、嗓子干疼吃水果缓解
水果水分多能缓解嗓子干燥，某些寒性水果还有治疗咽喉肿痛的效果，能有效的缓解嗓子干疼 。
(1)冰糖雪梨
雪梨一个，冰糖适量，将雪梨去皮、去核，加冰糖和适量水蒸熟，每天吃一碗 。这是经典的治疗咽喉不适的食疗方法 ， 坚持吃3天就能见效 。
(2)川贝炖枇杷
枇杷3颗，冰糖适量，川贝5克 ， 将枇杷去皮，向锅中加清水350ml，将川贝、冰糖、枇杷放入炖熟 。川贝和枇杷都有润肺止咳、化痰平喘、清热下火的功效，可用于燥热咳嗽，嗓子疼痛 。
5、嗓子疼饮食禁忌
【嗓子又干又疼吃什么好 嗓子又干又疼怎么缓解】一、忌吃炒米：炒米易伤阴上火，益增其疾 。炒米虽香，性燥助火 ， 非中寒便泻者忌之 。
二、忌吃肉类有：狗肉，羊肉，鸡肉，鹅肉，鹧鸪肉等 。咽喉肿痛为实热邪火 ， 而以上所列肉类有温热温补功用，吃了易助热动火，生热助痰，很容易加剧咽喉肿痛 ， 所以一定要忌食 。
三、忌吃橘子：性凉，味甘酸 。如过多食用 ， 极易出现咽喉干痛，口舌生疮或溃疡 。所以，在患有咽喉肿痛期间，暂不宜多吃橘子 。
四、忌吃性温性热的食物：龙眼肉 ， 韭菜，辣椒，胡椒，砂仁，桂皮，大小茄香，人参等 。
