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通过睡姿看健康 都市睡客的健康隐患

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我们在做公交车的时候，经常会看到一些朋友在坐公交的时候睡着了 。坐车的时候这种情况非常的常见 ， 我们也被称之为都市“睡客” 。睡眠是非常重要的一个环节，睡眠姿势不对，会影响到身体的健康 。下面我们就为大家介绍一下“睡客”可能会遭遇的健康风险 。
透过姿势看健康睡姿
在写字楼上班的小秦，上班的地方在市中心，家却在远离市中心的地方 。上下班的时候，等车、换车加上坐车，一个单程至少一个半小时 。回到家已经很晚了，而第二天早早就要起床忙活着上班 。所以，天天都感觉睡眠不足 。但再困也不能在上班时候打盹，于是，小秦只能在上下班的路上眯瞪一会儿，这公交车就成了她的‘硬卧’ 。经常靠在椅背上睡觉，姿势不正，那是常有的事儿 。当她的身体慢慢偏向一边时，失重感就会让她突然清醒过来 。但稍微调整一下，马上又会进入梦乡了 。偶尔，车上人少，她就干脆将身子侧卧在椅子上，下半身依旧保持坐立的姿势睡个痛快 。问题就是睡完了，会觉得腰酸背痛，有点不舒服 ， 更惊心动魄的是睡醒伸懒腰时，整个车厢的人都能听到她的骨头发出的‘咯吱’声了 。
专家旁白：坐公交车尽量不要睡觉
1.血流不畅　越睡越困
一些“交通睡客”都有这种体会：本来下班时可能只是身体比较累，可在地铁或者公交车上摇晃着睡了一路后醒来，却发现自己变成了身心俱疲 。为什么地铁、公交上睡觉非但不能解乏反而越睡越累呢?
专家表示，人在睡眠时血黏度会增高，血流也会随之减缓，整个生理机能都会相应下降 。平躺在床上睡觉基本能保证血流的畅通 ， 而在地铁、公交上睡觉的人往往都是坐姿，甚至还蜷缩着身体 。这样原本流动缓慢的血液就在身体一些部位聚积，导致某些部位的血流不畅 ， 因此往往会使人有一种醒不来或睡了更困的感觉 。
一些患有心脑血管慢性病的人，更应注意睡眠姿势 。尤其是‘三高’人群，血液黏稠度已经很高了 ， 更应注意生活细节 。
2.睡姿不雅 易伤骨骼
人在公交车上睡觉的时候，姿势大都是脖子歪向一边 ， 这样的姿势会使颈椎和颈部肌肉的正常生理曲线发生偏离，从而导致颈部肌肉疲劳和颈椎的退行性病变，甚至引发颈椎病 。不仅如此 ， 人在公交车上睡觉还容易导致颈椎等部位的损伤 。
这是因为，人在睡觉的时候，颈部肌肉会处在一个放松的状态 ， 这样支撑头部的重任就完全落在了颈椎上，而大家都知道，公交车行驶过程中会伴随着摇晃和颠簸，人也会随之摇晃 ， 这样就会使颈椎不能稳固而易于受到损伤 ， 尤其是在紧急刹车或者加速前进的时候，再加上人处于睡眠状态意识不清醒，遇到紧急情况也不能迅速做出反应，这样不仅会造成颈椎的损伤，其他部位损伤的可能性也很大。
另外 ， 专家还提醒大家，在公交车上睡觉，对腰椎也不好，因为腰椎正常的生理曲线是向前凸的，而大多数的公交车坐椅根本不符合*的生理曲线，这样时间久了就会导致腰肌的劳损和腰椎的退行性病变 。
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