进入立秋之后，也就预示着我们在节气上已经进入了秋季 ， 民间素有贴秋膘的说法 ， 经过夏季的折磨 ， 食欲不佳 ， 我们真的有必要给身体补一补 。但是要提醒大家的是，进补也不可乱补，要掌握科学的进补原则 。下面为大家说说立秋进补要注意的八大禁忌 。
一忌虚实不分 。中医的治疗原则是虚者补之， 不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚﹑阳虚﹑气虚﹑血虚之分，对症服药才能补益身体 ， 否则适得其反，会伤害身体 。保健养生虽然不像治病那样严格区别， 但起码应用膳对象分为偏寒偏热两大类 。偏寒者畏寒喜热， 手足不温，口淡涎多 ， 大便溏，小便清长， 舌质淡脉沉细 。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭， 大便干结，小便短赤， 舌质红 ， 脉数 。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油” 。
二忌无病乱补 。无病乱补，既增加开支，又害自身 。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖， 血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病 。
三忌多多益善 。任何补药服用过量都有害 。认为“多吃补药， 有病治病，无病强身”是不科学的 。如过量服用参茸类补品， 可引起腹胀，不思饮食; 过服维生素C ， 可致恶心﹑呕吐和腹泻 。
四忌重“进”轻“出” 。随着人民生活水平的提高， 不少家庭天天有荤腥 ， 餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质 ， 需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘 。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念 ， 即重视*废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收 ， 提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅 。
五忌以药代食 。药补不如食补 ， 重药物轻食物是不科学的 。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物 。如多吃芹菜可治疗高血压; 多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸， 化痰止咳; 多吃山药能补脾胃 。日常食用的胡桃﹑花生﹑红枣﹑扁豆﹑藕等也都是进补的佳品 。
六忌凡补必肉 。动物性食物无疑是补品中的良剂 ， 它不仅有较高的营养，而且味美可口 。但肉类不易消化吸收， 若久服多服 ， 对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负， 而肉类消化过程中的某些“副产品” ， 如过多的脂类﹑糖类等物质 ， 又往往是心脑血管病﹑癌症等老年常见病﹑多发病的病因 。饮食清淡也不是不补 ， 尤其是蔬菜类更不容忽视 。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素 ， 是*必不可少的营养物质 。
七忌越贵越补 。“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝﹑鱼翅之类， 其实并无奇特的食疗作用 ， 而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值 。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症， 故应根据需要来确定药膳 ， “缺什么，补什么”， 切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体 ， 更应以实用和价格低廉为滋补原则 。
八忌恒“补”不变 。有些人喜欢按自己口味， 专服某一种补品 ， 继而又从多年不变发展成“偏食”﹑“嗜食”，这对健康是不利的 。因为药物和食物既有保健治疗作用， 亦有一定的副作用 ， 久服多服会影响体内的营养平衡 。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退 ， 需要全面地系统地加以调理， 而且不同的季节 ， 对保健药物和食物也有不同的需求 。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的， 不能恒补不变 ， 一补到底 。
俗话说：“一夏无病三分虚”，进入立秋之后我们非常有必要适当的进补 ， 但进补不可乱补，应注意以上的八大禁忌 。
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【立秋忙进补 八大禁忌谨记心间】
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