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感冒在我们平时的日常生活当中是非常常见的一种呼吸道感染的疾?。?因为感冒的原因有很多种，所以小编提醒感冒的朋友们应该对症治疗感冒，虽然感冒是小疾?。?但严重起来也有可能出现生命危险的，下面小编给大家介绍了一些适合在感冒时吃的食物，也有助于缓解感冒症状 。那么感冒了吃哪些食物好得快？感冒不宜吃哪些食物？
感冒吃什么
1、多吃萝卜
在萝卜中的营养是有很多的，并且萝卜中的萝卜素可以预防和治疗感冒的 。那么男人感冒了吃什么好的快?那就多吃萝卜吧!
具体的做法：将萝卜切碎，然后压出汁来，然后在把生姜弄碎了，弄出一些姜汁，在加上蜂蜜和白糖，搅匀，加上开水，这不仅是一种美味的饮料，并且对于感冒有很好的疗效 。
【感冒了吃哪些食物好得快 感冒不宜吃哪些食物】每天喝三次，连着服用两天 。这时候就会有效果了 。
2、喝鸡汤
据调查表示：经常的喝鸡汤是好处的，可以抑制咽喉和呼吸道炎症，并且也可以缓解感冒的一些症状 ， 为什么这么说呢?这是因为在鸡肉中有很多的氨基酸，其营养是很丰富的，可以增加人的抵抗能力，并且在鸡肉中还有一些特殊的化学物质，这可以保护呼吸道的畅通，消除病毒，去除感冒 。
3、蜂蜜水
如果你经常的感冒，那么就喝蜂蜜水吧!在蜂蜜中的营养是不可小视的 ， 里面有很多的生物活性物质，可以激发人的免疫能力，如果经常的在早晚喝，这样就会预防感冒 ， 提高免疫能力 。
4、糖姜茶一起喝
其实很多人感冒的时候都会有一些不良的症状的，那么男人感冒了吃什么好的快?这时候可以糖姜茶一起喝，把糖姜茶煮成汤，然后每天就喝一两次，这时候不仅可以帮助你驱寒，还有治疗感冒的作用 。
5、多吃点佐料
生姜、干辣椒对于感冒有很好的疗效，并且还可以增强人的免疫能力，所以在做菜的时候 ， 可以多加点佐料，这样可以早点的告别感冒的 。
6、盐不宜多吃
在饮食中，食盐应该少吃，这样不仅可以保护口腔和咽喉上的一些皮细胞，并且还可以分泌出免疫球蛋白A和干扰素，这些都可以治疗感冒的，在吃盐上要控制在5g以内，则就会防止感冒的 。
感冒不宜吃的食物
1、甜食
无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食 。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲 。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等 。
2、高盐食物
减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒 。
但感冒时也不能不吃盐 ， 因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子 ， 烹调中的盐是对钠离子的一种补充 。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可 。
但感冒时也不能不吃盐
3、粗纤维食物
感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物 ， 否则增加肠胃负担 。
4、辛热食物
辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出 ， 使头痛、鼻塞加重 。
芥末等辛热食物助火生痰
5、浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流 。
6、烧烤煎炸之品
烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟 ， 不利疾病早日痊愈 。
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