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秋季吃白色食材滋阴补气最养生

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想要身体健康 ， 我们就要做好日常的保健养生 。养生要做到顺时养生，即春季有春季的养生方法，到了夏季的时候我们就要转变养生的观念 。现在正值秋季，那么秋季时节我们该如何养生呢?哪些食材适合秋季食用呢?专家介绍 ， 秋季适合吃白色的食物 。
瓜类
立秋的当天，人们会用吃瓜的方式来“咬秋”，瓜可以是冬瓜、西瓜之类，西瓜最好，因为秋天吃西瓜有防止“秋痢”的作用 。
藕
【秋季吃白色食材滋阴补气最养生】藕是秋天的特产 ， 也特别适合在这个季节食用，糯米藕是个不错的养生食物，除了在藕眼中充入糯米，还可以放一些黄米、紫米等，这样除了养肺，还可以滋养脾胃和肾，滋阴补气虚，实在是不错的秋季当令食物 。
大米
大米被称为五谷之首 ， 具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻的作用 。古代的中医讲究晨起喝粥，大米粥可以生津液，对那些肺阴亏虚的人，特别适合早晨喝上一碗大米粥 。
冰糖
冰糖味甘、性平 ， 入肺、脾经 ， 有补中益气、和胃润肺的功效 。冰糖养阴生津、润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用，用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘 。
西洋菜
西洋菜味甘微苦，性寒，入肺、膀胱经;具有清热止咳、清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效;对肺痨，肺燥肺热所致的咳嗽、咯血、鼻子出血、月经不调都有较好疗效 。
冬瓜
冬瓜性凉 ， 味甘淡，有清热消痰作用 。《滇南本草》中曾说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽，治痰吼，气喘 。”《本草再新》中还说冬瓜能解暑化热 。因此，尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽、咳痰黄稠之人，食之最宜 。
秋季天气干燥，干燥伤肺，容易出现咳嗽等呼吸道疾病 。中医讲白色入肺，多吃一些白色的食物利于肺部的保健，大家可以适当的食用一些 。

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