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健康饮水新方案 饮品杯子都要选好

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办公室一族的健康是大家关注的话题 ， 很多朋友都是办公室一族的一员 。喝水是一个最普通不过的事情了，喝水也会关乎到办公室一族的健康 。那么办公室一族该如何健康饮水呢？下面我们就为大家说说办公室一族喝水要注意的健康细节 。
办公室一族喝水主要还是关注以下几个问题：
1、量的问题 。每天要保证一定的量 。我们经常能看到一些文章，说人每天至少要喝几升几升水，其实这些数据只是一个参考，不是一定要喝这么多水的 。比如说有文章说每天最好喝2升水 。如果夏天 ， 2升肯定没问题，但如果冬天，说实话 ， 能喝2升水的人绝对不多 。不出汗，都从小便出去，对我们的肾也是一个很大的负担 。而且人与人是不同的，有的人需要喝多点 ， 有的人需要喝少的 ， 不能一概而论 。那么，我们如何确定喝多少水？
一般让你白天上3、4次厕所的量 。有很多人，坐着不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身体里面积聚了 。
2、喝什么水？
最好的水当然是天然矿泉水 ， 当然不是瓶装的所谓天然矿泉水啊，是直接从天然水源取得的水 。
但是现代人是没这个福了 。办公室族要么喝桶装水，要么喝自来水，现在应该以桶装水为主，虽然不是最好，也是无奈之举 。喝水时加点东西，水不是补充微量元素的主要来源，但毕竟每天要喝这么多，如果能补充点还是好的 。特别是，一些茶都是排毒的好东西 。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶，都是不错的选择 。
下面简单说些办公室族常有的症状，大家对号入座选择该喝的茶：
a、眼睛干、红：喝菊花茶，可以加枸杞、决明子，这些在超市都能买到，如果有拉肚子症状，决明子就别加了；
b、感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力的：喝黄芪茶 。在超市或者中药店能买到 。弄几片泡茶喝；
c、女性如果容易痛经、月经过多、气郁的：可以喝玫瑰花茶；
d、胃口不佳：可以喝山楂茶 ， 这个超市也有的卖；
e、上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶；
f、很多人喜欢喝西洋参茶，一上火就喝西洋参 。其实西洋参主要针对的是阴虚上火，如果是实火就不太对症了 。判断是不是阴虚上火，大家可以看看自己的舌头 。如果舌很红，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是阴虚上火 。不过现代人阴虚的多，大多数应该还是对症的；
g、减肥：什么茶都可以 。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥，只不过喝茶可以清理肠胃，排除毒素 。减肥茶只是一个口号 ， 真要减肥，还得靠你的饮食控制；
h、防癌、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶都可以；
另外提醒大家一点，喝茶一定要喝淡茶，因为茶里多少有点抗营养的成分，喝浓茶对身体是不利的！
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