水温不同功效异 洗澡也要有讲究

每个人的习惯不同 , 所以洗澡的温度也都有个人的喜好,但是你知道用不同温度的水冲澡对人体也会有不同的作用吗?会对人的身体产生什么样的影响呢?让我们来读一读下面的文章吧!
健美强身冷水浴冷水浴是指用10~20℃之间的冷水洗澡,可以促进皮肤新陈代谢 , 使皮肤的营养得到增强 。长期坚持冷水浴的人,皮肤嫩滑、红润、富有弹性 , 显示出健康之美 。
冷水浴时 , 血管还会把血液大量推入内脏血管,稍停后皮肤血管再扩张,大量血液又从内脏血管流向体表,这样一张一缩,就提高了血管的承受能力,使血管弹性增强,有助于预防血管硬化 。此外,冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能,对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生,均有积极作用 。
镇静止痒热水澡
热水浴的水温在38~40℃之间 , 可引起血管扩张,促进血液循环,减轻肌肉痉挛,并具有镇静作用 。失眠者睡前进行热水?。?对睡眠有帮助,还可减轻皮肤痒感 。热水浴可清除皮肤上的污垢 , 使毛孔、汗腺通畅,提高皮肤的代谢能力和抗病能力 。
实验表明,把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上,10分钟后采样化验,清洁的皮肤上细菌已死亡 , 而肮脏的皮肤上细菌依然存在 。在医疗中,热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患 。
健肺愈伤温水浴
温水浴指介于冷水浴和热水浴之间,水温在34℃左右的洗浴 。正常人的体温是36 。5℃~37℃之间,皮肤的温度在32℃~33℃之间 。34℃的温水比皮肤温度略高 , 但比体温低,用手摸有点微温,泡进去后,体温不会改变,不会觉得冷 , 也不会觉得热 。
【水温不同功效异 洗澡也要有讲究】 若希望有水疗的效果,但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时,就可以选择温水疗法 。譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴 。
强身健体的冷热交替浴
冷热交替浴是从热水浴开始,热水的温度约在38℃~44℃之间,洗的时间约为4~6分钟;再进行冷水浴 , 冷水的温水在10~16℃之间 , 时间约为1~2分钟,最后仍是热水浴 。

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