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五谷养五脏 黄豆养肾小麦养心

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五谷养五脏 黄豆养肾小麦养心

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 古中医中就有关于“五谷杂粮可养五脏”的记载，而早在古代民间就有“一谷补一脏”的说法 。其实所谓的“五谷”主要是指有小米、大米、小麦、大豆、高粱 。中医认为，五谷不仅可以裹腹 ， 还是五脏食疗养生的好食材 。
我们通常所说的五谷杂粮中的五谷主要是大豆、高粱、大米、小米和小麦，五谷食物不仅可以裹腹 ， 还可以养五脏 。
1、黄豆重养肾
黄豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用 。
做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥 ， 每天早晚各一次 。
2、高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮 ， 但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效 。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用 。
3、大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用 。
做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒 ， 随时可服用 。
4、小米重养脾
小米是五谷之首，常食能补脾益胃 。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿 。
做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效 ， 每天早晚均可服用 。
5、小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵” 。中医认为它能养心安神、除烦去燥 。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用 。
做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水 ， 每天早中晚服用 。
“五谷杂粮可养五脏”，上面为大家介绍了五谷养五脏的知识，想要养肾可以吃黄豆、想要润肺可以吃大米 。
【五谷养五脏 黄豆养肾小麦养心】

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