**是女性朋友们最关心的一个部位，**不仅关系到女性的魅力，而且关乎到女性的健康，所以女性朋友要做好**的保健 。**也是*一个容易衰老的部位，那么有什么方法可以延缓**的衰老呢?
秘方一：经常按摩
通过按摩可以舒缓**的紧绷感 ， 从而使**更加丰满，并且有效避免肌肤松弛 。
方法：双手手掌交互托住**下方，轻轻上提 ， 再托着**外侧往内推，可避免**下垂和外扩 。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养**皮肤 。
秘方二：选择合身的胸罩
成年后 ， **一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化 。应随时关注自己**的变化 ， 选择合身的胸罩 。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利 。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在**变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在**留下痕迹) 。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结 。
秘方三：健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合**按摩 ， 并长期坚持，**会越来越坚挺 。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品 。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合**按摩，并长期坚持 。
秘方四：养成良好的站、坐姿
含胸对**的损害最大，因为它压迫了**组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致**下垂 。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头 。
秘方五：健胸运动
适度锻炼胸肌，**脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉 ， 使**线条变得更挺 。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒 ， 再缓慢下落到胸前 。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使**肌肉上提 。运动时，应穿着运动胸罩 ， 这样才能有效保护** ， 使之不至于在剧烈运动中被拉伤 。
秘方六：正常作息
除*自然老化外 ， 熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环 ， 还会导致荷尔蒙混乱，影响**健康 。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持 。
秘方七：冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让**的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性 。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对**下方进行冲洗和按摩 ， 刺激**血液循环 。
以上为大家介绍了七大延缓**衰老的七个秘诀，快来学学吧!
【呵护**健康 七大秘诀延缓衰老】
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