女人每个月都会来月经，但很多时候月经却来得不太规律 ， 经常杀你一个措手不及，让很多女性每到月经来潮之前就心情烦躁不已 。其实，月经来潮之前是有征兆的，下面家庭医生在线编辑就告诉大家月经要来的症状，以及如何应对月经前的焦虑和烦躁 。
月经要来有什么症状？
白带再次增多
【月经要来有什么症状？来月经前心情烦躁怎么办】一般来说，女性白带都是少量的，只有排卵期会增多并变得清亮 。但只要仔细观察就会发现，在来月经前白带也会再次增多，这是因为月经来临之前盆腔充血，宫颈和**也出现血流量增加的状况，这样宫颈和**的分泌物也会增加，导致白带增多 。
浮肿
多出现在月经前一周 ， 如果原本就有浮肿的女性还会肿得更厉害 。由于浮肿的出现，女性的体重会增加，同时伴随着水肿而来的还有头痛、流鼻涕、便秘、腹胀等 。
**胀痛
大多数女性月经来潮前会发生**肿胀现象，有的可能还伴有疼痛，有的可能还能在**触摸到肿块 。这些都是月经前体内性激素水平的变化所致 。经期过后，体内的雌激素、孕激素水平开始降低，**组织恢复到正常状态，胀痛感也会随之消失 。
其他不适
女性除了上述几项经前症状之外，还会出现盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、烦躁、易怒、无法集中注意力等 。一般程度较轻 ， 无需治疗 ， 月经来临之后症状就会自动消失 。但也有部分女性月经来临之前的症状很严重，甚至是影响到正常的工作和生活，一般称之为经前期综合征 。
来月经前心情烦躁怎么办？
许多女性会在月经来潮前表现出情绪波动、烦躁不安、易怒、抑郁等情况 ， 这是由于月经前体内激素水平平衡失调导致的，医学上称为“经前期紧张综合征” ， 一般经前期一周左右最为明显 。下面几个方法可以帮助大家调解：
放松心情
可在这一时期即将来临时即注意自我情绪的控制，多做一些自己感兴趣的事，让自己“忙”起来，借此分散注意力 。工作上的难题，如有条件的话可推到下周再去处理 。
少吃甜食
很多女性以为甜食可以镇痛，事实上甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果 。
适当运动
经期不可剧烈运动，但适当运动却能放松心情 。当你心情不适时，不妨去户外散散步，和好友聊聊天，把坏心情释放出去 。跳舞，瑜伽也是不错的运动方式 。
少食多餐
少食多餐，多摄入高碳水化合物、低蛋白的食物，并以水果作为小食可帮助调节心情 。还可服用一些维生素制剂 。有研究认为，补充维生素B6及钙、镁，对沮丧、烦躁等症状有改善作用 。
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