我们都希望孩子个子长的高高的，夏季是孩子长个的好时段，我们一定要抓住夏季孩子长个的时节，为孩子的长个提供有利的生长条件，经常运动有助于孩子长高，下面就为大家介绍一下有助于儿童迅速生长的运动形式 。
【推荐！利于宝宝长个的六类运动】宝宝快速长高的运动
慢跑10分钟 。做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力，有助孩子长高 。
跳跃训练 。可以让孩子练习跳跃训练，每天200次以上，比如跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流做，尽可能跳得更高 。跑步和跳跃属于负重运动，可以起到刺激下肢骺软骨增生的作用，但最好配合一些全身性运动 。跳跃容易影响脚的发育，对膝关节和踝关节冲击较大，要穿有弹性的鞋子，保护关节 。5~10岁的孩子可选择跳绳，耗时少但耗能大，能刺激骨质 ， 促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力 。
游泳 。游泳时，蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力，对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的 。4~8岁的孩子就可以学习游泳了 。
引体向上 。可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生 。也可在单杠上悬垂，每次坚持20～30秒 。
球类运动 。篮球、排球、羽毛球等都是很好的全身性运动 。球类运动对孩子来说基本不会有运动过量的风险，只要保证第二天不会太过劳累就可以 。运动后要有放松练习，比如慢跑一会儿，运动中要注意补水 。
牵拉运动 。可以父母双方一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒 。
宝宝运动的注意事项
运动时间：早晨 6 点左右是空气污染的高峰期，日出后植物开始进行光合作用，氧气逐渐释放，空气被逐渐“改良”，故太阳出来后再带宝宝运动较好，如上午8～9点，下午4 ～5点，都是适合宝宝运动的时间段 。
运动服饰：宜穿通透性好的服装，以利于汗液挥发 ， 可有效降低感冒和汗斑的发生 。衣服松紧适度，鞋子松软轻便，让宝宝的运动更轻松、灵活 。
运动强度：保证宝宝的心率达到每分钟120～140次，或宝宝微微出汗、手足发热、面色红润为度 。
运动量：宝宝在不被强迫情况下的运动都不会累倒，所以应让他们自己来决定何时停止 。一般说来，只运动后感觉心情舒畅、精神愉快，虽然有轻度的疲劳，但没有气喘吁吁、呼吸急促等不良感觉，就说明运动量比较适合 。
最后提醒家长，孩子运动来增高要适量 ， 不可过度哦 。
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