【健康煲剧的正确打开方式】最近几天，很多人表示朋友圈都被《太阳的后裔》迷们刷屏了，男女主角的唯美爱情的确让人动容 ， 没看过却被安利的朋友纷纷表示，要趁着周末假期把落下的剧情都补上 。但是，根据美国得克萨斯大学奥斯汀分校研究报告称，如果能宅在家一口气看N集电视剧 ， 那么这类人可能处于孤独、抑郁的心理状态 。
那么，对于像小编这种，闲来无事放假也只会待在家里“煲剧”的人来说，听到这个消息真的是心塞 。然而，哈佛大学公共卫生学院的一项调查研究结果显示：经常看电视的人，患糖尿病、患心血管疾病及早逝的风险会提高 。原来长时间“煲剧”不仅会抑郁孤独 ， 还会有英年早逝的风险，吓得小编赶紧要下载一部电视剧压压惊了 。
健康“煲剧”的正确打开方式：
1.保持最佳距离 。养成良好习惯，和电子屏幕保持最安全的距离 。对着屏幕胳膊伸直，手掌横放 ， 和眼睛放在同一个水平线上，然后闭上一只眼睛 ， 手掌能把电视屏幕正好遮挡住，这个位置是最佳位置 。
2.不频繁换台 。研究人员指出，看电视换台之前 ， 最好先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉 ， 避免眼睛疲劳 。另外，看电视超过半个小时，最好望望远处，让眼睛休息一下 。
3.不长时间看 。看电视过久对眼睛也很不利，有人曾做过实验，一个连续看4至5小时电视，视力会暂时减退30% ， 过一段时间后不妨在家里做一些基础运动，比如长时间面对电脑后，做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等，逐步改善身体状况 ， 调节身体机能 。或者挑选一款跳舞游戏，不管舞技如何，至少可以让心脏也加速跳动起来 。才能恢复 。如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，便形成长期性的视力减退 。尤其是看彩电，会因大量消耗视网膜上的圆柱细胞中视紫红质，视力衰退更快 ， 糖尿病患者更应避免如此 ， 以免增加糖尿病视网膜病变的风险 。
很多人在休息的日子习惯在家“煲剧” ， 但记得在家里做一些基础运动：做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等，逐步改善身体状况，调节身体机能 。或者挑选一款跳舞游戏，不管舞技如何，至少可以让心脏也加速跳动起来 。也可以选择多到户外走走 。到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光；条件许可的话，制订几项旅行的计划，定期出门旅行 ， 这样不仅可以拓展自己的视野，还会让我们更加热爱生活，更加懂得珍惜和感恩 。
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