【最健康的作息时间表】 能力重要 ， 人品也重要，但是，健康，才是打败所有对手*秘密*
下面是全球公认最健康*作息时间表 ， 你值得拥有：
7：00迎着清晨*阳光起床
一杯温水是早起之后*必需品
能让你获得一天最好*开始
你需要营养全面而丰富*早餐
一顿优质*早餐 ， 能让你一整天都充满活力
早上是人体免疫*最弱*时候
不要做剧烈*运动 ， 走路上班是很好*选择
健康又惬意
上午人脑最清醒犀利
应该用来做最有难度*事
比如攻克工作*难题，给复杂*报告列提纲等等，充分利用好上午清醒*大脑
一晃就十点半了
起来走动走动，眺望一下远方，做一做眼保健*，让眼睛舒缓舒缓
上午工作**差不多该吃点水果了
上午是一天吃水果*最佳时机
因为上午人体最适合吸收水果里*营养
还能补充我们**大脑急需*血糖
午餐要吃饱，中午应该补充足够*蛋白质 ， 豆类食品是最佳选择
