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秋季养生重点预防三种疾病

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俗话说，“多事之秋”，秋季是一个多病的时节，是一个疾病的易发期 。进入秋季之后，天气越发的干燥 ， 昼夜温差逐渐加大，这样也为疾病的发生提供了温床 。哪些疾病容易在秋季发作呢？下面就为大家介绍一下秋季常见的几种疾病及预防策略 。
1、急性胃肠炎
入秋后的秋季养生，还需要特别注意预防急性肠胃炎，进入秋季后我们*的消化功能逐渐下降，因此肠道的抗病能力也开始减弱 。而这个季节正是各种瓜果上市的时候，如果大量的进食一些生冷蔬果 ， 就很有可能会发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病 。
在日常生活中饮食要有规律，饮食应该定时定量 ， 千万不要暴饮暴食 。注意饮食卫生吃饭时一定要细嚼慢咽 。应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟 。保持精神愉快 。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡 。
2、口腔溃疡
干燥的秋季让我们很容易上火，而口腔溃疡就是上火最直接的表现 。而导致口腔上火的原因除了是因为干燥的气候所导致之外，口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素都会直接导致口腔溃疡的出现 。
平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒 ， 生活起居有规律，保证充足的睡眠 。饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅 。
此外，口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以患者要加强身体锻炼，改善体质 。出现口腔溃疡时 ， 患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己平时的营养是否均衡，休息是否足够，并应适量补充各种维生素和矿物质 。
3、感冒
秋季天气变幻无常，忽冷忽热的气候特点让我们*的免疫系统很难及时调整，因此在这样一个多变的季节里感冒始终在我们身边打转 。要想预防秋季感冒，除了要注意及时增减衣物之外，在日常的生活中还需要多注意运动，以此来提高自身的免疫力 。
如果是已经患有感冒的患者，在这个时候应该尽量的多喝水多休息，在饮食方面则需要吃一些清淡口味的食物 。而且在平时还可以多吃一些含有维生素C的食物，它提高自身抵抗力而且帮助你尽快的恢复病情 。感冒症状不严重的话可选择中药连翘、金银花、大青叶、板蓝根等药物，在医生指导下服用 。
所以在平时一定要多注意休息 ， 并且还要注意及时清洁口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情绪，疏导身体内郁积的火气，还可以补充维生素B和C 。
秋季是疾病的高发期，进入秋季 ， 天气逐渐转凉，所以我们要加强日常的保健 ， 这样可以避免各种疾病的发生，让你健康的度过多病之秋 。
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