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长期用电脑护眼

睿知

天天坐在计算机前，时间久了，身体会向您抗议的 。其实每天四杯茶 ， 不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛 。
上午一杯绿茶绿茶能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，少量咖啡因可以刺激中枢神经 ， 振奋精神 。不过最好在白天饮用 。
下午一杯菊花茶菊花有明目清肝的作用，可用菊花加上枸杞泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜 。
疲劳了一杯枸杞茶可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决眼睛涩、疲劳都有功效 。
晚间一杯决明茶决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对治疗便秘有效 。
第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射；
第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子 。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A 。维生素A不但能合成视紫红质 ， 还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力 。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用 ， 螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用；
第三招：上网前先做好护肤隔离 ， 如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜 ， 可以有效防止污染环境的侵害和辐射；其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒 ， 要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上！
第四招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射 。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度 ， 一般来说，屏幕亮度越大 ， 电磁辐射越强，反之越小 。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果 ， 且易造成眼睛疲劳 。
第五招：应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害 ， 在同距离、同类机型的条件下 ， 一般是新电脑的1－2倍 。
第六招：电脑摆放位置很重要 。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱 。以能看清楚字为准 ， 至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害 。
第七招：注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质 。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风 。
第八招：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物 ， 经常喝些绿茶等等 。
第九招：经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要 ， 香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分 ， 让身体达到钾钠平衡 ， 缓解眼睛的不适症状 。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老 。
如果问：“现代都市什么最贵？”可能每个人都会有各自不同的答案 ， 但有一种答案必然能赢得很多人的支持，那就是“空间” 。不少人为了节省家里的空间，把电脑放置得离墙壁越来越近 。尤其是现在的液晶显示屏，几乎不用考虑散热问题，更是可以想多近就多近了 。殊不知，这样很可能会对视力和心情产生双重的不良影响 。
北京协和医院眼科教授李莹告诉《生命时报》采访人员，人们在使用电脑时 ， 处于近距离视物状态，很容易令眼肌疲劳，因此需要经常远眺以改变这种状态 。如果电脑紧贴墙壁摆放，使用者抬起头时，映入眼帘的就是一堵墙 ， 这种情况下，眼睛不但无法得到良好的调节和放松，还会加重视神经的紧张和疲劳，长此以往会导致近视，或使近视程度进一步加深 。
不仅如此，长时间近距离视物，还会导致大脑不断接收到紧张信号，令人们出现头昏脑涨、疲劳、焦虑等一系列不适的症状 。
上海博爱医院心理咨询中心副教授杨丽华指出 ， 这很容易影响到人们的思维、心理和情绪，降低工作效率 。如果墙壁是白色的，更会加重这种危害 。
因此 ， 李莹教授建议，电脑最好摆放在窗户边 ， 屏幕和墙壁之间的距离最好在1米以上 。如果必须把电脑靠墙壁放置，不妨在后面的墙壁上贴一些绿色或蓝色的画（如森林或大海），这些冷色调的墙纸进入视线，传递到大脑后 ， 可以使情绪得到镇静，并有效地缓解焦虑和疲劳症状，使人心境变得开阔 。
【长期用电脑护眼】

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