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1.哪些食物对眼睛好：对眼睛有好处的食物有以下几种：胡萝卜：维生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素 ， 维生素，维a包含有维持眼睛健康的最重要的物质，抗氧化剂b胡萝卜素，胡萝卜是摄入维生素a，最好的选择，除了胡萝卜，卷心菜生菜也是维生素a含量很高的食物 。
2. 波菜：菠菜可以预防一些眼类疾病 ， 在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性 。
【哪些食物对眼睛好】3. 水果：像猕猴桃、橙子，枸杞子等之类富含维生素c的水果，维生素c可以消除能对眼睛造成伤害的自由基 。
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