我们日常生活中是经常能够吃到许多美味蔬菜的，当然，铁棍山药这种蔬菜在我们的餐桌上面就是非常常见的，相信大家在生活中也是经常能够吃到铁棍山药的，其实铁棍山药这种蔬菜不仅好吃，保健功效更是非常好的 ， 有些朋友们对于铁棍山药的保健功效不是非常的了解，下面我们就来看看铁棍山药的保健功效 。
补中益气
铁棍铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质 ， 所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用，所以铁棍山药具有非常好的补中益气和健脾胃的功效，建议大家在生活中经常吃一些铁棍山药，这样还能够增强我们人体的抗病能力和免疫力，对于身体的健康是非常的有帮助的 。
养肺
虽然铁棍山药的皮是褐色的，但是里面的肉确是白色的 。中医最讲究是以色补色，因此，白色的食物一定会对我们的肺的健康有帮助，铁棍山药更是养肺的好东西 。铁棍山药有调理肺虚咳嗽的功效，如果大家在生活中出现了咳嗽等这些症状 ， 那么在生活中适当的食用一些铁棍山药也是可以起到非常不错的治疗作用的，另外，还能够促进我们人体脾肺的健康 。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于铁棍山药的保健功效也是有了一个大概的了解，我们可以知道，铁棍山药这种美味蔬菜不仅具有非常好的补中益气的功效，并且经常食用一些铁棍山药对于我们人体肺部的健康也是非常的有好处的，所以我们日常就是可以经常吃一些铁棍山药的 。
【来看看铁棍山药的保健功效】
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