女性朋友想要容颜美丽，一定要做好养心工作，心脏血液循环畅通了，那么气血会更加通畅 ， 精神会更加饱满 ， 你自然就会更见年轻了，那么女性朋友们该如何养心呢?小编为大家带来了养心红枣黄豆豆浆，大家不妨来学学吧 。
营养食材：黄豆60克，大枣10个 ， 冰糖20克 。
做法：
1、将黄豆洗净泡好(冬天时间要的长一点，8到10小时，夏天6至8小时就够了)
2、将红枣洗净备用(在打豆浆前两小时用清水泡开)
3、将杯中注入清水至水位线，加入冰糖
4、将原料混合加入杯体中(红枣打开去核后放入)
5、接通电源 ， 选择“五谷豆浆”键 ， 十几分钟后豆浆就做好了 ， 控去渣滓味道更好
功效：
1、黄豆：黄豆的营养价值很高，被誉为“地里长出来的肉”，黄豆中含有丰富的营养素，膳食纤维 ， 其含有的皂角苷、大豆异黄酮和植物卵磷脂都有预防动脉硬化的效果 。黄豆皂角苷可以抗氧化 ， 抑制坏胆固醇(低密度脂蛋白)的氧化，从这个意义上讲，具有预防血脂增高和防止肥胖的作用 。大豆异黄酮与女性雌激素有相似作用 ， 能够将血液里多余的脂肪回收到肝脏 ， 能够有效防止动脉硬化 。卵磷脂可以乳化血液胆固醇颗粒，使之成为能被血液直接利用的营养 。
2、红枣：红枣富含钙和铁，对预防骨质疏松和贫血有重要的作用，中老年人容易发生骨质疏松，发育期的孩子和生理期的妇女容易出现贫血，红枣是理想的保健食品 。红枣中含有的维生素E、C有抗氧化、防衰老作用 。红枣所含的维生素P，能提高毛细血管的韧性 ， 降低脆性，具有强心、利尿、抗过敏、预防脑溢血、抗疲劳和延缓衰老的作用 。
现代医学发现，红枣中含有大量的环磷酸腺苷 ， 这种物质对*细胞起着重要的生理调节作用，可以增强心脏收缩力、扩张冠状血管、抑制血小板聚集、防止血液凝集，对心脏有很好的保健作用 。
3、冰糖：冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效 。在所有的糖中，冰糖的滋补作用最强 ， 其补益作用可提高*免疫力 。
营养分析：
红枣黄豆豆浆富含多种营养成分，长期饮用能增强*免疫功能，强化心肌功能，补虚益气、安神补肾、改善心肌营养，降低*胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用 。对妇女美容养颜及更年期潮热出汗、情绪不稳有调补作用 。
这款补心豆浆非常适合女性和中老年人饮用，大家不妨来试试吧!
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