熬夜伤肝又伤肾，基本上身体的每一个重要器官都会被伤害 。但是 ， 有时候事实又逼迫我们不得不熬夜工作，甚至为了娱乐至死的精神，你也要强撑着眼皮在那里欢乐起哄 。如果熬夜成为你不可避免的生活部分的话，那么熬夜后如何保养身体呢？
预先补眠
如果你已经准备晚上要熬夜工作，白天最好预先补眠，如果能在白天就预先补眠1～2小时，晚上的睡眠需求就会变少，可以减轻熬夜的痛苦 。如果白天没有补眠，等到晚上熬夜极度疲劳时再喝咖啡，可能也无法真正提神 。
重视晚餐营养
虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富 。鱼类豆类产品有补脑健脑功能 ， 也应纳入晚餐食谱 。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效 。
适当补眠
【长期熬夜如何保养身体？】熬夜之后 ， 最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”，第二天午间小憩十分重要，但不要白天大量补觉，这样容易打乱原来的生物钟 。建议不论熬夜多晚 ， 第二天要按时起床，晚上的睡眠宜晚上补 。
穴位按摩
平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩；眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳；穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健 。
保持空气通畅
保持室内空气通畅并有一定的湿度 。办公桌上长年放一台加湿器，以改善空气的湿度 。如果无法改变身处的环境质量，就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收 。
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