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秋季要注意养阴润燥，这样才能预防上火干燥，百合是一种很好的食材 ， 用百合可以做出很多养阴润燥食谱，下面就为大家介绍秋季百合养阴润燥食谱的做法 。
中医认为，百合性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳 ， 清心安神之功，是老幼咸宜的药食佳品 。《本草纲目》言其“利大小便，补中益气” 。
1、百合莲米银耳汤
百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量 。将莲米、银耳发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成 ， 每日1剂 。功效：可润燥养阴 。
2、百合雪梨汤
百合30克，雪梨1个，冰糖适量 。将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时 ， 待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨及冰糖，再煮30分钟即成 。功效：可滋阴润肺 。
3、百合枣仁汤
鲜百合50克，生、熟枣仁各15克 。将鲜百合用清水泡一夜，取生、熟枣仁水煎取汁，纳入百合煮熟，连汤食下 。功效：可清心安神 。
4、藕百枇杷汤
鲜藕100克 ， 百合、枇杷各30克，白糖适量 。将鲜藕去皮、节洗净，切片;枇杷去皮及核，与百合同放锅中，武火煮沸后，大火炖至烂熟，白糖调味服食 。功效：可滋阴润肺 ， 清热止咳 。
5、百合猪肉汤
百合50克，瘦猪肉200克，食盐少许 。将猪肉洗净、切块，与百合加水同煮至烂熟后，食盐调味，顿服 。功效：可清热润肺、宁心安神 。
上面为大家介绍了秋季百合养阴食谱，面对干燥的秋季 ， 女性朋友一定要注意养阴，预防秋燥 。
【女人秋季养阴百合食谱】
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