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秋季养生粥有哪些？养生粥有哪些功效？

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秋季干燥 ， 如果能喝上爽口的养生粥，就能够润肠去燥的功效 。那么，秋季养生粥该怎么吃呢？养生粥又有哪些功效呢？下面小编为大家介绍六种养生粥吧 。
胡桃粥
取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用 。胡桃肉20克、米100克 。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥 ， 大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成 。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用 。
生地麦冬粥
将生地黄50克，麦冬（去芯）40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克，共煮成粥 ， 即为生地麦冬粥 。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效，对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效 。
栗肉粳米粥
栗子肉与粳米放在一起煮成粥，常喝有补肾强筋、健脾养胃的功效 。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛或关节痛等症 。
牛奶燕麦粥
将燕麦仁用清水洗净，放在一旁待用 。将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状 。在锅内加入大约4碗水，放入燕麦仁 ， 直至将燕麦仁煮开花为止 。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的搅拌 ， 然后用文火煮大约10分钟即可 。燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果 。燕麦还可以除皱、补水，有着极佳的美容功效 。经常食用牛奶燕麦粥，皮肤会变得光滑细嫩哦 。
山药枸杞粥
将粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分 。新鲜山药去皮，刮洗干净 ， 切成小丁状待用 。枸杞子用温水泡开待用 。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可 ， 食用时加入白糖和蜂蜜 。山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的女性食用 。
芝麻粥
捣碎芝麻与大米同煮 ， 可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等 。芝麻50克、米100克 。先将芝麻炒熟，最好研成细末 ， 待米煮熟后，拌入芝麻同食 。秋季常食，可益寿延年 ， 还可润肺 ， 是秋季保健粥的佼佼者 。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效 。
【秋季养生粥有哪些？养生粥有哪些功效？】

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