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秋季是进补最佳季节，宝宝年纪小，并不适合进补，但是，我们还是可以给宝宝煲些营养汤来喝，下面我们来看看秋季宝宝的营养汤食谱 。
夏秋换季时节 ， 天气开始变得越来越干燥 ， 在这个时期要多给宝宝喝点汤水，给身体和肌肤一些滋润，以改善干燥 。那么，宝宝喝什么汤最好呢？在立秋之后，建议家长给宝宝的饮食要进行调整 ， 最好是以清淡爽口、多吃青菜为宜，所以不妨使用一些时令蔬菜来煲上一锅美味的汤水，让宝宝更滋润、健康 。
一、煲汤蔬菜：土豆
土豆不仅可以炸、压成泥、焖煮，同时也是非常好的汤料 。土豆属于粗粮 ， 含有膳食纤维等营养素 ， 可以刺激肠胃道蠕动，缓解便秘，排除毒素 。在中餐，较少将土豆作为汤料来烹调，但是土豆确实西餐中不可或缺的煲汤食材，所以不如偶尔换换口味 ， 为宝宝烹调一道西式浓汤，也很有滋味 。
推荐食谱：土豆浓汤
食材：
土豆200g、洋葱50g、培根100g、大蒜2瓣、鸡汤块1块、淡奶油50ml、欧芹碎适量、黑胡椒碎适量、芝士粉适量
做法：
1、准备材料，将土豆去皮切成小片， 洋葱切丝，培根切碎 ， 蒜切片 。
2、将培根用干锅煎出油份，表面金黄后盛出备用 。
3、锅中加少许油，爆香蒜片和洋葱，加入土豆片翻炒，加入适量的水和鸡汤块后煮制10分钟 。暂时离火 ， 将博朗搅拌棒直接插入锅中启动，数十秒后就成了均匀细滑的浓汤 。
4、重新开小火，加入适量的淡奶油 。再次煮沸后撒入黑胡椒碎、芝士粉、欧芹碎关火 。装碗后在表面撒上煎好的培根碎，点缀少许淡奶油即可 。
二、煲汤蔬菜：莲藕
秋天的时候，莲藕正是当季蔬菜 。生藕性偏寒 ， 具有清热除烦之功效，煮熟之后就由凉变温 ， 具有养胃滋阴、健脾益气的功效 。如果用莲藕来煲汤，可以很好地帮助改善宝宝睡眠状况，还能够健脾开胃 。因为秋季里孩子的肠胃功能比较薄弱，非常容易患上肠胃道疾病，出现腹泻、消化不良等症状 ， 在这里来上一碗莲藕汤就很不错了 。
推荐食谱：山药玉米莲藕排骨汤
食材：
猪小排1根、藕250克、山药250克、甜玉米1个、姜2个、水8碗 。
做法：
1、将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用 。
2、山药刨皮后切滚刀块备用 。
3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土 。
4、甜玉米切件 ， 准备2片生姜 。
5、将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开 。将山药 ， 莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可 。
莲藕的味道比较清淡 ， 而且具有淡淡的甜味，没有其他异味，所以宝宝很容易接受，比较适合宝宝在秋季里食用 。妈妈们可以发挥想象，给宝宝搭配多种食材，做出美味的莲藕菜肴 。
三、煲汤蔬菜：白萝卜
白萝卜有益胃、顺气、消食的功效，能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪 。跟大骨一起熬制白萝卜汤有助于消食健胃，味道清香，适合宝宝们饮用 。不过白萝卜的味道偏重，如果不想味道太重，在熬汤的时候别把盖子盖太严 。
推荐食谱：白萝卜排骨汤
食材：
白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量 。
做法：
1、 准备好材料 ， 将排骨剁成3厘米大小 。
2、 白萝卜切小块 。
3、 用锅先将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜，熟烂后加入适量盐即可 。
四、煲汤蔬菜：冬瓜
冬瓜有润肺生津、清热利尿的功效，同时水分含量多，是适合很多疾病的食疗蔬菜 。冬瓜常见的做法之一就是煲汤 ， 跟排骨、老鸭一起煲汤鲜味十足，跟虾米、蘑菇一起煲汤则清淡开胃，是煲汤的不二之选 。在煲汤的时候，许多家庭会习惯去掉冬瓜皮，小编提示：冬瓜煲汤最好要带皮 。冬瓜皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效，处理的时候清洗干净就可以了 。
推荐食谱：冬瓜枸杞姜丝金针菇汤
【秋季宝宝四款营养蔬菜汤】食材：
冬瓜500克、金针菇适量、枸杞子少量、食盐6克、姜5克、水适量
做法：
1、冬瓜洗净切片，金针菇洗净去根部，老姜去皮切细丝，枸杞稍稍用清水冲一下 。
2、锅中放适量清水 ， 煮开，放入冬瓜及姜丝 ， 煮至冬瓜6成熟 。
3、再放入金针菇煮开，放入枸杞，小火焖上一会儿 。
4、出锅前放适量盐调味即可 。
上面为大家介绍了宝宝秋季营养汤，给宝宝煲汤不要选择太油腻的食材，因为宝宝的肠胃还不够强大 ， 吃的太油腻会出现肠胃问题 。
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