花甲之年以后，有些人会出现老态龙钟、过早衰老的现象，但不要害怕，只要防治得法，是可以延缓衰老进程的 。
弯腰驼背 老态龙钟常显现“缩胸驼背头低下，两腿无力步拖地”的状况 。矫治办法有三：一可后退走路 ， 防止身体前倾、弯腰，使脊椎和背肌得到锻炼；二可爬行锻炼，使身体重量分散，减轻脊椎和腰肌的负荷，防止腰肌劳损 ， 有利于全身血液循环，改善骨质疏松状况，两者最好能每天坚持各做2～3次，每次20～30分钟；三是防腿老，最好是走步，可增强肌肉和韧带的活动能力，改善关节的灵活性，促进全身血液循环 ， 走步要轻松自然，目视前方，每分钟走80～90步，每次半小时为宜 。
【防治得法可以防止过早衰老】齿落发稀 老态龙钟还表现出“牙齿脱落头发稀、皮皱肉松少力气” 。防治有三：一是晨起、午后、睡前各叩齿3分钟左右，然后将口紧闭 ， 咬住上下齿，用腮和舌作漱口动作20～30次，使口内产生唾液，然后徐徐咽下 ， 以保护牙齿 ， 不易出现牙齿松动、脱落 ， 面颊部也不易塌陷 。二是以双手食指代梳，自攒竹穴（两眉内侧边缘凹陷处）处抓起，经过前发际、头顶至后脑发际处，由前到后，再由后到前 ， 反复用指腹按摩 ， 每日数百次 。能防止脱发、白发 。三是用手掌从前额向下颌部按摩 ， 使面部感到温热为度 。每日至少两次，每次数十遍至百遍 。能润肤防皱 。冷水洗脸对防止皮皱肉松也大为有益 。
耳聋眼花 有人一上年纪，眼泪、鼻涕常常不由自主地流出，耳聋眼也花 。这是由于眼皮松弛，泪水进不了泪管，壅积、外溢至面部成为泪溢 。可用两手相搓至发热，然后以掌心摩两目；也可早晚将眼球左右旋转100次；或早晚眨眼100次 ， 有防治之功 。发现鼻患可揉按鼻翼两侧迎香穴和合谷穴，有一定效果 。耳聋是老年人的通病，如能尽早注意补充铁、锌，对扩张微血管、保证耳部血供、改善耳蜗功能、防止听力减退有好处 。
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