孕妈承载着两条性命，在孕期准妈妈们要做好日常的保健 ， 做好疾病的预防，孕期很多的准妈妈都会出现贫血的情况，那么孕妈贫血该如何补血呢?下面就为孕妈介绍一些科学的补血方法 ， 一起来学学吧!
1.食物强化铁剂
工业化国家长期以来采用食物强化铁剂的方法预防缺铁性贫血 。近年来 ， 许多发展中国家也推行食物强化铁剂纠正妇女及儿童贫血 。被强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等 。目前我国正实施在酱油中强化铁剂预防贫血的措施 。
2.改善饮食
在动物性食物中 ， 肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好 。蛋黄中也含有铁 。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸 。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血 。因此既要进食一定量的肉类、肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜 。
肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸 。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次肝对预防贫血是有好处的 。
3.口服铁剂
对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等 。
4.补充叶酸
孕期贫血除服铁剂以外，还需服用小剂量的叶酸，每日400微克 。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏?。?但应注意不要擅自增大叶酸用量 。
妇女贫血除铁营养不足外 ， 还与月经过多、功能性子宫出血、子宫内置节育器、多次妊娠、多次流产等因素有关 。慢性肠炎、消化不良、疟疾、肠道寄生虫感染及包括艾滋病在内的慢性感染性疾病，也是造成贫血的原因 。
以上疾病除营养补充外，必须到医院诊治 ， 以解除贫血的非营养性因素 。
【孕妈贫血 改善饮食可补血】
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